Curtir cada conquista!!!!

Vivendo a vida.

Curtindo pequenas vitórias, não me cobrando tanto, me fazendo enxergar o meu querer, o desejo íntimo do meu coração, o que me dá alegria, tentando estar consciente, agir com sabedoria e desta forma sinto-me conquistando meu objetivo.
Olha nem tudo é flor e flor não é só beleza e perfume, mais são espinhos também, por isso quado sentir eespinhos, não desisto, mesmo que força não se ache e fome e compulsão inundam minha vida, vou me olhar no espelho e me ver, ver o que conquistei e o que ainda quero conquistar, isso sim dá uma alegria, mesmo que lágrimas rolem e motivos não me dêem para continuar lutando, verei a mim mesma e lutarei, olha nesse momento da minha vida voltar atrás por não ter atigido o objetivo com esse tempo de RA é o mesmo que tirar pirulito de criança, muito fácil, mais também uma tremenda de uma injustiça, vou continuar me lambuzando com minha RA, sendo feliz mesmo que a balança não mexa, mas a bermuda 44 entre, que a blusa M comece a servir, com o elogio dos amigos, dos estranhos, vou curtir cada momento, eu mereço e estou melhor do que antes e ficarei cada dia melhor.
Fico por aqui vencendo a cada dia.

Trocando a compulsão por uma vida saudável.

Um dia de cada vez.
Beijos.

Divas queridas, quero pedir perdão a todas pela minha ausência, mas esse FDS quero visitá-las.

Beijos

Não seja obstáculo para si mesma.

Olha eu aqui de novo!!

Pois é voltei, não sei qdo volto novamente, mais o que importa de verdade é que estou aqui nesse momento.

Faz dias que não posto no blog, o silêncio tomou conta de mim, um momento de refletir e sem muito o que falar.

Olha continuo indo a academia, não tenho jacado, contínuo me cuidando, não estou me fazendo mal, estou me dando o direito de fazer por amor e não por obrigação.

Não sei o que acontece em certos momentos da vida, mas tudo é muito complicado, seja familia, casamento, RA, vida profissional, parente, funcionário, tudo se junta e nos stressa muito.

Fim do ano chegando, mais um mês se foi, não atingi de forma alguma meus objetivos, mas chegarei com certeza o mais próximo dele possível, afinal é a luta, a perseverança, que nos dá vitória.

Não importa o tempo que demore, sei que vou conseguir, não retrocederei por mais díficil que for, seguirei em frente, fazendo o melhor por mim.

Beijos e Bom FDS.

Ah e nada de jacas neste FDS prolongado!!

Avançar sempre, pensando em mim e não no pensamento dos outros.

Olá Divas !!!

Antes de mais nada preciso agradecer pelo carinho de todas vocês.Obrigada de coração, agradeço a Deus por ter aberto para mim esta janelinha para o mundo virtual, onde encontrei pessoas comos vcs que são mais que reais.
Pois é os desafios estão aí em nossa vida, sempre batem a nossa porta, eles sempre mudam, mas o negócio é enfrentar e vencer a todos, creio que em cada um deles Deus tem um propósito de glorificar e fazer o melhor em nossa vida.
Nesse tempo de RA passei já por tantas dificuldades em todos os sentidos que nem posso contá-las, mas sei que uma a uma eu venci, até mesmo aquelas que me pareciam tão dolorosas, acho que cresci, que me fortaleci e me tornei mais mulher.
Qdo enfrentamos problemas e acabamos ficando tristes isso nos abala, mas a mim particularmente me deixa ansiosa, e nos últimos tempos me deixa num silêncio que chego a ter medo, construo um muro ou uma ponte para não deixar esse desafio me derrotar naquilo que conquistei para mim mesma, não foi um carro, uma casa, uma jóia, um perfume, mais foi a conquista de mim mesma e isso não quero jamais perder.
Nesse silêncio que se faz em mim, consigo visualizar-me e mesmo que as vezes coma um bombom, não deixo virar compulsão, com a graça de Deus que se faz indispensável em minha vida e diga-se de passagem a cada dia mais me rendo a Ele e peço que me sustente, tenho mantido minhas metas, não é o fato de emagrecer somente, mais é o fato de ter hoje uma Bianca melhor e mais segura.
Sei que muitas estranham essa fase, talvez eu não lide bem com ela, mas tento fazer o melhor que posso, talvez poderia fazer melhor, agir de outra forma, mas eu me esforço podem ter certeza.
Essa semana a monstra chegou, mais não foi só ela que me abateu foi tudo, mais fui todos os dias a academia e ir fazer meus exercícios fazem uma diferença enorme, sabe qdo algo te faz bem e vc nem imaginava? assim é o exercício, me desafio a cada dia, quero fazer algo novo, melhor por mim, gosto mesmo e isso é tão bom, mesmo acordando as 5:20hs de 2ª a 6ª é uma realização, me sinto outra pessoa, mesmo a academia não sendo boa, mais a mao, gosto do prof ele é super legal, pois é pratiquem exercício e emagrecer será muito bom, troque suas gorduras por músculos, isso é melhor que regime.

Fora isso comi direitinho e fiz além, fiz melhor, me cuidei mais, eu mereço.

Só não vou me cobrar, mais que me cobram,

Não vou me ofender mais que me ofendem,

Não vou me entristecer, mais que me entristecem,

Não vou me humilhar, mais que me humilham,

Não vou fazer mal para mim, como muitos me fazem.

Essa é minha conclusão, se em outras épocas eu ajudava os problemas a me destruirem, hj não faço mais isso.

Vou sorrir mesmo que o pranto insista em tomar conta de mim.

No meu silêncio, posso ouvir a voz de Deus e a sua mão me segurando, Ele não deixará meus pés vacilarem, confio n'Ele de toda a minha alma e de todo meu coração.

Amigas queridas sei que nessas lutas com o passar delas me torno um ser humano melhor.
Obrigada pela companhia....

Bianca

Sem palavras... Bom fim de semana!!!

Olá Divas!!!

Tudo bem com vocês???

Minha RA entrou nos trilhos novamente.

Bom mais estou sem palavras, não tenho o que postar, mas vim dizer que estou firme na minha RA, tô enfrentando lutas, vou ficar aqui no meu cantinho, qdo der e a força voltar eu volto animada, contínuo de pé mais bem abatida.

Nem sempre temos forças qdo a situação é tão dura, sinto necessidade de ficar só já que expor o que está acontecendo não é legal.

Obrigada pelo carinho.

Deus abençoe a todas vocês.

Beijos

Olá, ressurgindo do lixo!!!!

Olá Divas!!!

Tudo bem???

Pois é voltei, sobrevivi a toda sorte de viroses e por último uma congestão. Qdo pensamos que conhecemos as respostas vem o mundo e muda as perguntas, mas tudo bem a gente busca novas respostas vivendo.

Não foi só a jacada de 5ª e 6ª, mais deixei a jaca no sábado e me atolei num lixo de alimentação, de tanta tristeza, um pouco de solidão e problema eu cortei inconscientemente do meu cardapio frutas, integrais, arroz, feijão, legumes e verduras, chás, sucos naturais, carnes magras, enfim tentei me suicidar eu acho kkk, e olha foi uma das piores experiências que já tive, pegar um corpo saudável e colocar nele tudo o que não presta, só me acordei depois de um café da manhã de refrigerante com pão de queijo, nosso Deus a congestão foi grande, aí não só triste me peguei gemendo de dor, quase desmaiei 3 vezes e trancada kk, não saia por lugar nenhum o lixo, parecia que meu organismo queria me fazer sentir cada porcaria que coloquei dentro de mim, e eu confesso que senti, hj já posso levantar a cabeça sem doer,, hj que fui na academia, mesmo com um pouco de dor no ventre (barriga toda kk) eu fui, precisa voltar.

Divas meu corpo dizia:

- "Bianca vamos para a academia vai ser bom, preciso me mexer, vc não pode acabar comigo, eu cooperei com vc, durante mais de dois anos eu aceitei reduzir alimentos, fazer exercício, reagi a doenças, não dei ouvidos a Tia Gorda e agora vem vc uma Diva e acaba comigo assim??

Qual é quer me matar mocréia?? kkk

Gostei de ser corpo de Diva!!! para agora morrer comendo toda sorte de chocolate, pão de queijo, frituras, linguiça e etccccccc? Pode parar ou vc vai morrerrrr.

Pois é isso foi na 2ª feira depois do horrível café da manhã na lanchonete, desta hora em diante foi só mal estar, não comi mais pois o nojo de comida era grande, se fosse comer a vontade era alface geladinha, tomate, paltmito e água gelada, gente que horror, como tem gente que consegue comer só isso e bem mais que eu comi??? como eu conseguia comer tanto no passado???

Pois é resultado, eu mudei!!!! E meu corpo não aceita mais a comida como saída para os problemas!!!

Foi sim uma recaída e das grandes, mas já estou no meu 2º dia de vida saudável com RA.

Divas depois falo mais.

Olha hj se eu cair não permaneço no chão, mas eu levanto porque Deus é comigo!!!!

Beijos

Me atolei na jaca, mais agora chega!!!!!!

Olá Divas!!!

Tudo bem???

Olha só ontem a tarde (6ª feira) é que melhorei da tal virose, ela se encerrou com a descida da monstra fora de época, eu não falei q estava com a tpm fora de época???

Olha essa semana foi atipica, pois eu não fui a academia, não passei bem, senti muita dor no corpo, jaquei prá valer, sim eu jaquei !!! Eu jaquei conscientemente sabendo a caloria de cada coisa que eu levava a boca, nem sei se foi compulsão ou safadeza mesmo, mais pouco importa neste momento, comi chocolate, comi uns biscoitos que estava a fim a meses, comi tbém salcicha cozida com catchup que estava com vontade kkk, e olha tudo bem, não foi um horror, assim coisa de loucura, tava com vontade e comi.

Consciência??? tenho, mais confesso que não está pesada, parece que nem eu acredito que não tápesando, mas não está, acho que pela 1ª vez na vida fiz isso conscientemente kkk.

Mais agora chega né??? Chega sim, jaquei 5ª e 6ª feira, não estava bem não fui a academia, trabalhei muito, mais aqui estou, na RA firme como nunca, ah kkkk, esqueci de contar depois das tais "Tortinhas de chocolate com coco da Triunfo" que eu babava de ver (exagero!!!) tive uma sessão de corrida de 50 metros até o banheiro, deu um revertério, afff que dor de barriga kkk, nossa a coisa foi brava, mais quem mandou né??? Ah não comi o pacote todo não viu kkk, dividi com meus 4 poodles, assim como menos e tbém não conseguiria comer o pacote todo.

Bom divas fora isso aqui estou terminando um serviço da Auto Escola (relatórios) e depois não sei o que fazer ainda, estou tentando ligar na academia, para ver se vai abrir das 15 às 18hs pois daí eu vou dar uma mexida com o esqueleto, estou com muita vontade....oba já estava assustada com tanto desânimo, mais aliviada agora em saber que era virose mesmo.

Divas queridas aproveitem o FDS, o feriado, se cuidem, pois eu escolhi hj para anotar tudo direitinho e me cuidar muito mais, eu tenho valor único, não posso por tudo a perder, bem que não tenho mais vontade de comer nada, tenho sim e que tirar esse açucar todo da corrente sanguinea kkkk, mais até 2ª estarei bem mais limpa.

Amigas mesmo que tenham jacado, não desanimem e nem voltem atrás, continuem firme, cuidando-se e valorizando-se.

QERIDAS AMO VOCÊS, OBRIGADA PELO CARINHO.

Fui....

Sem jacas este FDS.

Oiii, continuo lutando. Virose????

Olá Divas!!!

Tudo bem???

Olha não estou bem não, muita dor no corpo, cansaço, nossa não sei o que é isso, sabe qdo desanima geral? POis é assim que me sinto, por mais que me esforce estou cansadérrima, disseram que é virose, que tem muita gente assim na cidade, sei que é muito ruim 2ª feira não fui a academia, 3ª eu fui e hj meu marido viajou não pude ir, mais amanhã se stiver melhor eu vou, tenho me alimentado direitinho, sem maiores problemas. Só tenho tido muita vontade de comer doces, mais tenho me controlado para não exagerar neles.

Bom geralmente sou mais animada kkk, mais ontem minha amiga que tem uma loja cheia de coisas lindas voltou das compras e fui lá, nossa que alegria, trouxe umas roupinhas para casa, uns shorts para o verão mais curto, me servirão, qu alegria, que alegria entrar numa calça preta que é um luxo.. isso anima viu!!!

Olha provei umas 8 calças, shorts e bermudas, fora as blusas, qdo terminei fui deita de tão cansda kkkk, parece que tinha feito aeróbica kkkk.

Bom mas como não podia ficar com tudo eu fiquei com o short, a calça preta chiquérrima kkk (aquela q não servia nem nos sonhos, q até trouxe sem acreditar que servisse serviu!!!!!!!!!!!!!!!! e fiquei com uma blusa que gostei, qdo eu usar eu tiro foto para vcs verem.

Bom amigas me perdoem não ter muita coisa boa para contar mas é isso aí, acho que um pouco é estafa, muitas coisas a serem resolvidas, probleminhas, problemões, e isso acaba afetando a gente, mas igo firme, não desistirei de mim, amo vcs e obrigada pelo carinho de sempre.

Essa pin up loira eu ganhei da Pri Mademoiselle http://mademoisellepri.blogspot.com/, diz ela que achou a minha cara, falou que eu fizesse uma GIF, Pri seu pedido e uma ordem kkk, aí está a gif amiga, espero q vc goste.

RECADINHO:

Essa frase da gif não sei quem é o autor, sei que amei e se ue serve para gente, olha vamo ficar espertas e manter nossas mentes ligadas em nossos objetivos, não podemos deixa que uma pedra no caminho nos derrote, precisamos lutar e vncer os obstáculo e armadilhas, nada de desistir, vamos em frente e vencendo sempre.

Beijos

Sem muito o que falar - Boa Semana

Olá queridas Divas!!!

Hj não estou muito inspirada a escrever, não tenho muito o que falar nais o que pensar, mas sinto que preciso de umas mudanças, esse FDS bateu uma fome lascada, não comi muito, não extrapolei, mais qdo isso acontece já me desperta para mudar umas coisinhas.

Divas obrigada pelas visitinhas.

Sigo em frente, para mais uma semana que promete muitas novidades, farei o melhor por mim.

Beijos

Outubro chegou - Vc faz suas escolhas!!! Foto

Olá Divas!!!

Chegou OUTUBRO!!!

E o verão tá mais proximo a cada dia e eu ficando mais ciente que estarei mais magra e mais diva!!! iuhuuuuuuuuuuuuuuuuuu.

Bom até o prof da academia falou que eu emagreci!!! Que coisa boa de ouvir kkk.

Bom essa semana não estou bem, a pressão tá baixa e muita dor no corpo, na 3ª feira passei mal na academia, e hj 5ª eu não fui resolvi dormir um pouco mais, acho que semana passada trabalhei de mais e isso deu uma estafa, mas hj já não sinto a pressão baixa e a dor no corpo pode ser uma gripe, mas amanhã irei a academia se Deus quiser.

Bom amigas eu ganhei 2 selinhos, mas postarei FDS, ando numa correria.

Bom fora isso tá tudo certo, lutas, problemas, vitórias, conquistas e assim eu levo minha vida na presença de Deus, sei que n'Ele eu posso tudo.

Meninas essa foto eu tirei na 2ª feira, semana que vem vou postar uma foto de antes e depois, para vcs verem se notam a diferença.

DIvas vamos nos cuidar, malhar mesmo e fazer a diferença, no verão já sabe temos que usar menas roupas e com isso tudo aparece mais, no meu caso verão o ano todo kkk.

Tenho que me cuidar mais ainda.

Divas amo vcs amanhã se der eu volto.

Obrigada pelas visitinha.

Boa semana!!! Livro TPM !!! Ameixa seca é muito bom.

Divas boa semana a todas!!!!

Vamos seguir firmes em nossos objetivos sem perder o foco, precisamos lutar até o fim pelo que queremos, a gente vale a pena.

É tão maravilhoso mudar e faze mudanças, ainda mais qdo essas mudanças se refletem em nós mesmas, não na casa, no trabalho, mas em nosso corpo isso vale a pena, não é fácil e ninguém disse que faria, vamos a luta, fazendo sempre o melhor por nós.

Divas essa semana que passou foi corrida, estava sem empregada e pelo jeito essa semana ainda não vem por causa do queimado dela, mas logo estará de volta, então tenho mais serviço, até que foi bom assim dei uma ajeitada que a dona da casa tem que dar nela, não é a melhor coisa do mundo, mais é necessário, assim me senti até melhor dentro dela.

Bom semana passada meso com a monstra não faltei nenhum dia da academia o que pretendo continuar firme esta semana, sem faltas, a mais de 2 semanas que eu não falto a academia, e isso é bom demais.

Olha hj fui no mercadinho aqui perto de casa e a dona falou para a filha: Olha que incrível a barriga da Bianca ta sumindo!!! Que coisa boa de ouvir iuhuuuuuuuuuuu!!! Graças a abdominais que tenho feito, a drenagem e a alimentação com fibras.

Meninas se puderem procurem uma nutricionista, com certeza ela terá algo de bom para te ajudar na RA qdo estiver empacada, vai dar um UP, afinal ela estudou para isso e por favor se mexaaaaaaaaaaaaa!!! Não fique parada exercício é só questão de hábito, vamos lá comece, vc vai gostar.

Bom vou deixar para vcs um pouquinho sobre um livro que estou lendo e estou amando, assunto??? TPM kkk.

E sobre ameixa preta que nunca ligava e agora estou amando.

Divas que Deus abençoe a nós todas, nos dê uma semana de vitórias que possamos ter em Deus a nossa força, nosso refúgio que a alegria invada nosso coração, não espere ninguém te fazer feliz ou vc poderá ser eternamente infeliz, então confie em Deus, busque ser feliz, se faça feliz.

Ser feliz é o nosso dever, mais que nosso direito!!!

Beijos amo vocês.

TPM!!!

Sim já acabou, a TPM e a monstra mais queria sugerir a todas as divas blogueiras que comprem esse livro do Dr. José Bento, que é muito bom, olha nada melhor que saber com quem estamos lidando, ele escreve muita coisa e esclarece dúvidas, conta história da TPM e tem até um tópico com um pouco de humor para quebrar o gelo de um assunto que até rimos mas na maioria das vezes nos faz chorar, comer e querer sumir.

Bom eu comprei o meu livro através do catálogo da Avon.Mas vc encontra quase em todas as livrarias.

Um pouquinho do livro:

TPM sob controle - o novo livro do Dr. José Bento Livro dá dicas para minimizar a TPM e conquistar melhor qualidade de vida
A Editora Alaúde, com apoio da Bayer Schering Pharma, lança o livro "TPM sob controle", do ginecologista José Bento. A obra aborda a TPM de forma ampla, trazendo informações sobre as mais recentes descobertas sobre o tema, além de dicas para a mulher enfrentar o período pré-menstrual e sugestões para que os homens aprendam a lidar com as mulheres nessa fase. "TPM sob controle" é a mais completa publicação sobre o assunto no Brasil.
"A mulher não precisa conviver com a TPM e o autoconhecimento é fundamental para aprender a lidar melhor com o desconforto causado pelo período", explica José Bento. Por isso, o livro traz o Diário dos Sintomas, um guia prático onde a paciente pode fazer uma avaliação dos seus sintomas. "O preenchimento do diário é importante para o diagnóstico, pois seus relatos são fundamentais para a determinação do melhor do tratamento", explica.
Oito em cada dez mulheres em idade reprodutiva sofrem com a TPM ? Tensão Pré-Menstrual. O assunto é tão sério que pesquisadores, médicos psicólogos e cientistas estão cada vez mais empenhados em encontrar soluções e alternativas para que as mulheres vivenciem suas alterações hormonais sem se sentirem desequilibradas e angustiadas.
Dicas do Dr. José Bento para o alívio dos sintomas
Não existe um tratamento único que sirva a todas as mulheres com TPM. O processo que determina o que cada mulher vai fazer pode ser entendido como um passo a passo, que inclui desde a conscientização de quais são os sintomas até uma avaliação clínica. De maneira geral, as opções de tratamento incluem:
Mudanças de hábitos e comportamentos: Fatores externos como o estresse, o sedentarismo e a má alimentação agravam muito os sintomas. Atitudes simples como a mudança de hábitos alimentares e a pratica de atividade física podem ajudar a aliviar os sintomas, dependendo do seu grau de intensidade
Tratamentos alternativos: Com sua técnica milenar a acupuntura traz um alivio gradativo dos sintomas. Outra opção é a pratica de YOGA que proporciona a mulher autoconhecimento, equilíbrio entre o corpo e a mente, saúde física e espiritual. Estudos mostram que a pratica regular de yoga ajuda a reduzir a intensidade e freqüência dos sintomas físicos e psicológico do período
Medicamentos: A ciência evoluiu muito nos últimos anos e o mercado oferece uma série de opções de medicamentos que proporcionam uma melhor qualidade de vida para mulher. Porém não existe um medicamento único que resolva todos os sintomas, mas alguns estão sendo muito eficazes no alívio dos sintomas tanto físicos como emocionais. Um exemplo é a pílula anticoncepcional com etinilestradiol e drospirenona (princípio ativo da Bayer Schering Pharma), trata-se da única combinação aprovada para o tratamento do problema. A composição de baixa dose deve ser tomada durante 24 dias, com intervalo de quatro. Sua eficácia tem sido amplamente estudada mostrando redução da depressão, melhoria na produtividade, nas atividades sociais e nos relacionamentos.
Sobre o autor
Dr. José Bento de Souza é ginecologista e obstetra formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Mogi das Cruzes e pós-graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Trabalha há mais de 25 anos nos hospitais Albert Einstein e São Luís, em São Paulo, está ligado às maternidades dos hospitais Santa Joana e Santa Catarina, além de atender semanalmente dezenas de pacientes em sua clínica na capital paulista. Atua como palestrante e médico visitante em diversas maternidades da França, Inglaterra e Estados Unidos, e participa constantemente de congressos e seminários dentro e fora do país. Comprometido e consciente de seu papel social no país, Dr. José Bento é presença constante em programas de televisão e rádio, e em matérias de jornais, revistas e sites da internet, respondendo a dúvidas e esclarecendo a população sobre saúde, principalmente da mulher. É autor do guia Mulher & Saúde, e dos livros Mulher e Contracepção (2004) e Sexualidade (2007), todos pela Editora Alaúde.

Ameixa Preta

Bom vou falar sobre esta pequena notável, que estou consumindo antes de ir para academia, que tem feito a diferença, é boa para prisão de ventre e é bem docinha, sabe ela chega a substituir uma bala a meu ver, e faz um bem danado, um pouquinho sobre ela.
As ameixas são benéficas para a saúde e por serem extremamente ricas em fibras diminuem o colesterol e previnem da constipação (apesar de também conterem sorbitol, que atua como um laxante). Elas possuem mais fibras do que os feijões secos ou mesmo do que qualquer outra fruta ou verdura. As ameixas contém muitos anti-oxidantes (o dobro das uvas passas e blueberries), e são ricas em vitaminas A, B, C, E, e ainda cálcio, beta-caroteno e ferro. Ameixas também possuem um alto grau de potássio, que ajuda a diminuir a pressão sangüínea e melhora a saúde dos ossos. Tanto as ameixas frescas como as secas aumentam ainda a absorção de ferro pelo organismo.Entretanto, o processo de secagem das ameixas aumenta consideravelmente seu conteúdo de açúcar, o que se por um lado realça o sabor da fruta, por outro quadruplica seu valor calórico.

Ameixa seca, 5 unidades (25 g). 46 kcal

fonte:http://www.nutricaoempauta.com.br/lista_artigo.php?cod=476

Cheguei!!! A Amélia está aqui!!! Ganhei selinhos.

Oi amigas!!!

Sim eu sumi!!!!

Nossa a monstra chegou, tive que me vestir de Amélia, quer dizer ser Amélia, pois minha funcionária sofreu um acidente doméstico n a casa dela e teve uma queimadura na mão bem feia, então estou só, se só o trabalho já cansava, imagina limpar casa, fazer comida, lavar roupa, lavar banheiro, lavar varanda, etc, etc, etc...

Pois é daí não deu para aparecer, e confesso que perdi a vontade de aparecer com tantas coisas para fazer. Mais a vontade de continuar firme na minha RA e com meus exercícios isso não sumiu, reservei tempo para minha academia, minha drenagem e para minha alimentação e ainda me arrumar como uma diva, uma maratona, mais eu estou conseguindo.

Nossa acho que essa agitação me deu a maior fome, mas estou conseguindo me controlar, a monstra ajuda né? e outra coisa que pegou ontem foi a cólica e hj uma dor de cabeça insuportável. Bom mais bola prá frente, enqto a Fabiana não melhora, vou levando assim pois achar outra pessoa é díficil, os meninos do escritório m,e ajudam um pouco e uma queridissima ex funcionária está vindo passar roupa o que me deixa aliviada, já que não gosto de passar roupa.

Bom Divas é isso sumi, não visitei ninguém, recebi selinhos e estou postando e acreditem estou desde as 11:00hs da manhã escrevendo esse post e acho que agora postarei.

Divas disso que estou passando deixo algo que aprendi, que qdo nos amamos, mesmo nas dificuldades conseguimos fazer o melhor por nós, sabe não estou triste, claro fiquei triste sim em ver a mão dela queimada daquela forma, tão nova e bonita e passando aquela dor toda, mais eu revoltada ou triste por ter que trabalhar não, cansada estou, mais essa agitação toda vai me fazer queimar mais calorias, antes malhava no máximo até as 7:30hs, agora malho até as 10:00hs, olha só aumentei os exercícios kkkk.

Outra coisa que queria contar é que na 6ª feira passada eu derramei em cima de mim uma caneca de chá fervendo, foi da barriga até as pernas, a dor foi horrível tive que dormir quase sem roupa mais não aguentava de tanta dor, me deu um desespero de ver aquelas bolhinhas que se formavam e eu pensava agora que meu corpo tá ficando melhor vai ficar com cicatriz, mas Jesus me deu livramento, peguei um algodão com água da oração, que sempre deixo do lado da TV para qdo o Apóstolo Valdomiro e os pastores oram a água seja abençoada e dou para toda minha família beber, e com essa água eu passei no local e na manhã seguinte qdo acordei só havia uma pequena marca na bunda de queimado o resto a não ser uma sensibilidade, ninguém diria que eu sofri uma queimadura com chá fervendo, obrigada meu Jesus, por mais um livramento.

Divas se apeguem a Deus, se amem, acreditem, mesmo se sentindo fraca, diga: "Eu sou forte Deus é comigo", meninas vcs não me conhecem muito, mais eu digo que sou cheia de fraquezas, que muitas vezes tenho vontade de chegar aqui e me lamentar, chorar, sabe fazer desse cantinho aquele diário da juventude onde nos sentimos incompreendidas e injustiçadas, mais não faço isso pq eu confio no meu Deus e na sua infinita misericórdia e não vou ficar me lamentando, não vou ser vítima dos outros e de mim mesma, continuo lutando se não tiver tanta força, vou mais devagar, mais desistir nunca.

A luta é grande??? a vitória é maior.

E Deus nos escolheu para vencer, vamos em frente amigas mais Divas e cada dia mais magras, verão chegando e que a nova década chegue, com nós arrasando.

Beijos

Amos vocês e a Diva Amélia aqui promete visitar a todas.

Olhem os selinho que ganhei.

Ganhei 2 selinhos, esse é o primeiro.

Vamos as regrinhas:

* Linkar o blog que te enviou o selinho:http://kakamagrela.blogspot.com/

* Passar para 5 meninas:

-LUCIANA MINAS - http://raeprasempre.blogspot.com/

- MADEMOISELLE- http://mademoisellepri.blogspot.com/
- DAIENE - http://soumusadaiene.blogs.sapo.pt/

- LUKA - http://diario-de-luka.blogspot.com/

- VIVIAN - http://emagrecimentosaudaveldavivi.blogspot.com/

* Responder as seguintes perguntas:

1º Mania ? Tenho tantas. Vou escolher uma comprar coisa de catálogos (acho que é compulsão kkk)~,

2ºPecado Capital? Com certeza a Gula

3º Melhor cheiro do mundo? Baunilha!

4º Se dinheiro não fosse problema? Óh Deus que maravilhaaaaaaaaaaaaaaaaa.

5º Casos de infância? Qdo eu tinha uns 7 anos peguei um punhado de sementinhas que a gente comia, e sai vendendo em saquinho para a vizinhança dizendo que era remédio, que minha vó que era farmacêutica descobriu, cheguei em casa com um punhadinho de dinheiro, minha mãe me fez ir devolver e dizer que era mentira kkkk, eu fuiiiiii.

6º Habilidade como dona de casa? Ser a dona kkkkkk .....é a comida também!

7º O que eu não gosto de fazer em casa? Passar roupa e lavar louça ODEIOOOOOOOOOOOO.

8º Frase? Deus me fez vencedora e única, não posso desistir nunca de mim!!!

9º Passeio para o corpo? Tomar banho de piscina, mar, rio, amo a água, meu corpo agradece!

10º Passeio para alma? Orar, louvar, glorificar a Deus!

11º O que me irrita? Hipocrisia, pessoas "arrogantementes humildes"

12º Frase ou palavra que você mais usa?"Creduuuu?!"

13º Desce do salto ou sobe o morro? ???Desço do salto com injustiças e arrogância

14º Talento oculto? Não sei

15º Não importa que seja moda não usaria nem no meu enterro? saia balonê com mini blusa

Olha já tinha ganho esse selinho, mas vou postá-lo novamente, foi ma querida Diva Liany http://lyhkirchner.blogspot.com/ que me deu, o blog dela é lindo, cheio de pin-ups ameiiiiiii.

Obrigada amiga.

TPM, problemas, mesmo assim sou mais EU!!! Tem selinho!!!

Olá Divas!!!

Tô sumidinha né? Olha a verdade é a TPM que se juntou com meus problemas e de alguma forma tiram as palavras da minha boca e não consigo escrever e escrever tristeza não acho legal, sei q a luta é grande, mas só vence quem não desiste.

Qdo passo por dias ruins eu gosto de refletir, orar, sabe ficar mais quietinha, amo ficar lendo, pensando, fazer tudo para não pensar em comida e em problemas.

Mais como as palavras fogem não consigo postar kkk.

Bom mais vim aqui para dizer que estou bem, a fome maior passou kkk, não fiquei jacando não. E hj na academia até comemorei pq não faltei nenhum dia, fui na maior deprê mais fui, e o dia que estava pior foi o dia que mais malhei o exercício é um ótimo remédio, libera bem estar e era o que eu precisava.

Olha semana que vem a monstra vem e acaba mais um cliclo, e eu sobrevivo sim, com certeza!!!!

Olha Deus é mais e n'Ele encontro forças, para lutar e confiança para acreditar que eu venço em todos os sentidos.

Uma das partes que tem sido afetadas na minha luta é minha auto-estima, mas com a força de Deus as palavras que ando ouvindo não tem me deixado para baixo não, sabe eu me amo e isso me faz mais forte para não deixar me abalar a ponto de esquecer de mim. Olha não é facil a vida, mas precisamos aprender lições dela e maneiras de agir diante de dificuldades e obstáculos, uma coisa eu aprendi, jamais esquecer de mim, me perder em meio aos problemas isso eu não posso, assim vou resolvendo problemas, confiando na vitória que meu Deus fará e no fim da luta esatrei mais magra e mais diva do que nunca.

Prova disso??? Comprei uma sandália com um salto bem alto, não tentem me pisar que o salto dóiiiiiiiiiiiiiii!!! kkkk

Beijos fim de semana visito a todas, hj não vai dar.

Olha ganhei um selinho da Lu Minas, obrigada amiga pelo carinho, olha tem bem mais que 3 blogs de inspiração, então escolhi essas 3 Divas que além de inspiração, são minhas motivações com seu carinho singular.

Regrinhas básicas:

*Linkar o blog que te indicou.Luciana Minas :http://raeprasempre.blogspot.com/

*Escolher 3 blogs que realmente te inspiram. (avisá-las do selinho).
*Jacque:http://www.fenixemtransformacao.com/

*Luciana:http://lulinslutandoedoevencendo.blogspot.com/
*Chris:http://utopia-cris.blogspot.com/

*Responder as 3 perguntas abaixo:

*Se hoje vc acordasse com o peso desejado, qual a 1ª coisa que faria?
Iria me ajoelhar, louvar e glorificar ao meu Deus pelo milagre que fez em minha vida!!!


*Qual a musa que te inspira e porque?
Inspiração não tenho, acho que as mulheres atuais estão fora da minha realidade, pois jamais ficarei seca como elas, mais eu me inspiro nas pin up, pois elas tem coxas, quadril, cintura, elas tem o que se pegar.

*Que palavra ou frase motivadora que gostaria de passar adiante?
Faça o melhor por você!!!!

"A SUA VIDA E O SEU MUNDO MUDAM QDO VOCÊ MUDA" - BOA SEMANA

Olá Divas!!

Como está seu fds? Olha aqui ficamos sem energia elétrica até o meio-dia. Está um calor muito forte, daqui a pouco vou me refrescar um pouco, pois está de derreter as gordurinhas kkkkk, bom se derretesse com o calor, todo mundo iria querer morar aqui.

Hj almoçamos na casa da minha sogra, estava muito gostosa comida, depois vim para casa e dei uma cochiladinha.

Olha a TPM tá dando o ar da graça estou com muita fome, principalmente de doce, estou comendo frutas para enganar ela, vamos ver no que dar, bom fora isso minha ração humana acabou eu pedi pela net, mas deve demorar uns 15 dias para chegar, aqui o correio demora. Bom e olha que gostei muito para comer a noite.

"A SUA VIDA E O SEU MUNDO MUDAM QDO VOCÊ MUDA"

Divas li a frase da gif no blog da Jacque "Fênix em Transformação" e resolvi fazer uma gif, pois acredito que só muda algo qdo queremos e desejamos essa mudança de todo o nosso coração.

Nada acontece de graça ou por acaso. É necessário que vc se esforce mude, tome atitudes diferentes para que venha haver uma mudança na sua vida.

Exemplos:

Se vc não se amar não vai se cuidar.

Se não diminuir a ingestão de comida, comer com qualidade e com disciplina dificilmente vai emagrecer.

Voc~e ficar chorando, triste sem tirar o bumbum da cama ou da cadeira, não se mexer com certeza não haverá mudanças no seu corpinho.

Se vc ficar achando um culpado para sua obesidade ou uma desculpa para não conseguir com certeza tudo ficará igual.

Olha só muda se vc mudar???

Então pq não aproveitar que amanhã é 2ª feira e o Dia Mundial de Iniciar a Dieta e iniciar uma RA e um processo de aceitamento, se amar como vc é, fazer o melhor por essa pesso que vc vê todos os dias refletida no espelho???

Vamos lá comece com um banho, um hidratante, um sorriso, uma roupa legal, tire esse pijama horroroso, essa camiseta furada (que vc tem outra não precisa usar essa imundice), penteia esse cabelo, lave esse rosto, passe um gloss, um batos, coloque seus pés de molho, limpe suas unhas, se anime, faça algo por vc, não vai mudar nada vc ir a um médico, a uma nutri, a um psicólogo se vc não mudar, MUDE!!!!!

Vamos se anime Divas, pare de achar que é impossível, que vc não pode, que não consegue, vc impõe a vc limites, para de querer que os outros tenham pena de vc, parta para o ataque, levante a cabeça e seja feliz.

Vamos lá dobre o seus joelhos e derrame diante de Deus suas lágrimas de tristeza, conte a Ele suas dores e não fique só no choramingo, Deus é contigo, mas vc tem que querer mudar, Deus não tem pena de ninguém, Ele tem misericórdia e a vitória nesta vida e para os que lutam, conte com Ele que Ele vai te ajudar, te fortalecer e te dar sabedoria para atingir suas metas.

Divas vamos em frente de cabeça erguida, não se menospreze e não dê a ninguém o direito de te fazer infeliz!!!!

Boa semana, estamos juntas nesta, Deus é com a gente.

Em setembro estarei cada dia mais magra e mais Diva!!!!

Deus é comigo.

Beijos.

Avance sobre as dificuldades!!!

Bom dia Divas!

Bom Sábado,

Bom Fim de Semana!!!

E aí o que vão fazer neste FDS? Bom qto a mim ainda não sei, esse fds não vou fazer compras, fui só comprar uma carne para o almoço de amanhã e 1 refri zero para eu tomar fds pode!!!.

Nossa estou entrando na TPM tá dando uma loucura por doce que só Jesus, bom mas vamos usar a inteligência né, vou tomando um chá de vez em qdo, mas comi 1 bala de caramelo para amansar a bichinha.

Olha estou com muita preguiça, se der agora a tarde vou fazer uma caminhada, não consegui marcar hora para arrumar a unha, mais qq coisa faço sozinha mesmo, vou fazer uma hidratação no cabelo com um produto novo que comprei, depois eu falo qe é bom, é da Natura.

Bom desejo a todas um lindo FDS e deixo essa gif, para vc que tem fugido, se deixado abater ou desistido diante das dificuldades, quero dizer-lhes meninas, sigam em frente nem que for mais devagar, mas sempre em frente, por que quem luta vence, quem tem objetivos firmes, luta até alcança-los, não destrua as suas metas por causa de um problema, se for para vc ser mais feliz vale a pena com certeza.

Lute pela sua felicidade, sem ansiedades, mas com sabedoria, respeito a si própria, seja feliz a cada dia, viva um dia de cada vez e comemore cada conquista por menor que seja.

Divas Deus abençoe a todas.

Bianca.

Não se deixe vencer por coisa pequena!!!!

Olá Divas!!!

Tudo certinho com vcs???

Olha comigo está, e com minha RA tbém.

Fui na academia bem direitnho, a cada dia amo mais fazer exercício físico, tenho descoberta coisas maravilhosas que ele faz em mim, uma sensação enorme de bem estar e prazer. Divas malhar é muito bom. Vamos nos mexer já.

Bom a limentação está bem, andei tendo fome dois dias, mas mesmo assim não jaquei, a cada dia tem sido melhor, tenho comido a ração humana a noite e tem dias que vou de chá e torrada o que é muito leve e tem me feito muito bem, o fantasma do medo de comer só isso tem sumido a cada dia.

Bom fora RA e exercício a auto-estima está bem, hj mesmo saí para ir numa loja de uma amiga e lá encontrei um vestido que amei e é longo estampado como eu queria, trouxe para meu marido ver e ele gostou e me deu de presente..nossa fiquei tão feliz o vestido é M e ainda por cima as calças 46 estão ficando grandes iuhuuuuuuuuuuuuu!!! O glórias a Deus!!!! Obrigada Senhor.

Pois é a calça 44 entra ai meninas que alegria, vcs não imaginam, começar usando manequim 52 e provar uma roupa 44 servir, mesmo com minha bunda e coxas abençoadas kkkk, isso e muito gratificante.

A cada dia tenho recebido em meu corpo as bençãos de me cuidar, de fazer o melhor por mim.

Bom e uma calça da Denuncia me serviu, roupas de marcas é díficil me servir e hj serviu!!! Mas não sei se vou ficar, se ficar eu tiro uma foto para vcs verem.

Olha outra coisinha, meus problemas ainda não se resolveram, mas tenho a cada dia colocado minha confiança em Deus, pois Ele pode me abençoar,, me livrar, minha confiança tá n'Ele. Divas essa frase da GIF "Um dos segredos do sucesso é se recusar a deixar que adversidades temporárias nos derrotem" falou muito comigo, fala muito com RA, jacadas, desânimos, lutas diárias, sabe não vale a pena desistir de si mesma, vale a pena lutar.

Meninas tô passando por uma fase dura, sabe bem delicado, mais tenho uma certeza muito grande que vou vencer, sabe é como se pela 1ª vez na vida eu estivesse lúcida, sabendo o que estou fazendo, determinada a conquistar...Obrigada Jesus por me fortalecer.

É isso meninas, por hj é só, estava com saudades de vocês.

Amanhã já é 6ª feira e vamos ter um fds pela frente, vamos vencer hein??? nada de jacas, vamos curtir e viver um dia de cada vez.

Meninas busquem se conhecer, confiar em Deus e não percam o foco.

Beijos

Bianca

Ganhei selinho, tem para vc também.

Ganhei um selinho da minha amiga Waldety.

Meninas eu postei 10 blogs, mas ofereço ele a todos os blogs lights, pois nossos blogs são um show.

Obrigada amiga

As regrinhas são:
1 - Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou: Waldety http://walemagrecendo.blogspot.com/

2 - 10 palavras que qualifiquem seu blog:

-Companheiro
-Verdadeiro.
-Auto-ajuda
-Abençoado
-Amigo
-Charmoso

-LIGHT

-Solidário

-Sem desculpas

-Emagrecedor.

Falar do meu próprio blog é estranho, mas é o que muitos dizem e algumas palavras eu acho.

3 - Repassar o selo para 10 - 15 blogs shows que você conhece e avise-os! OK

http://mademoisellepri.blogspot.com/

http://emagrecimentosaudaveldavivi.blogspot.com/

http://soumusadaiene.blogs.sapo.pt/

http://www.fenixemtransformacao.com/

http://lulinslutandoedoevencendo.blogspot.com/

http://raeprasempre.blogspot.com/

http://xispita75.blogspot.com/

http://batalhacontrabalanca.blogspot.com/

http://vouconseguirtambem.blogspot.com/

http://sandracrisps.blogspot.com/

Jamais seja um obstáculo a si mesma!

Olá.

Voa a igreja agora, amanhã eu escrevo algo a respeito.

Beijos e uma linda semana com Jesus a todas as Divas.

Faça bem a vc, RA já!!!

Bianca

Ração Humana - Conheça um pouquinho.

Oi Divas!!!

Obrigada pelas visitas, vou visitar a todas vocês, vcs são muito, mais muito importante mesmo nessa minha caminhada, vcs dão mais que endócrinos, psicólogos, terapeutas, personal, vcs são minhas incentivadoras e amigas.

A luta aqui é sozinha, pq como sabem nesse cafundó que vivo, as coisas são meia devagar, mas vaiiiiii kkk.

A verdade é quem quer consegue, está dentro de nós o desejo da mudança, querer ser e fazer melhor não para mostrar para ninguém, mas para vc mesma, se superar é vitória é determinação e tem um gostinho....hummmmmmmm, MARAVILHOSO!!!

Por isso vou até o fim, vencendo a cada dia, a cada grama é assim minha RA, fico feliz com ela.

Agradeço a Deus pela força que Ele me da, pelas vezes que ele me levanta, pelas vezes que me fortalece e me faz vencedora. Obrigada Senhor, Tu és maravilhoso.

Como prometi vou falar sobre a RAÇÃO HUMANA, meninas ela tira a fome, mas ela só funciona se juntar com a dobradinha Exercício Físico e Reeducação Alimentar, não adianta acrescentar ela na comida.

Meninas espero que gostem.

Beijos.

RAÇÃO HUMANA

A ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo. A utilização da ração humana auxilia no emagrecimento pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. É importante destacar que a ração humana tem o efeito de perda de peso, desde que sejam feitos exercícios físicos e que pelo menos uma das refeições seja substituída pela ração.
Desenvolvida pela terapeuta natural Liça Takagui Dias, com aval do nutricionista Daniel Boarim, ambos de Curitiba (PR), a ração inicialmente servia apenas para consumo próprio da especialista.Hoje, porém, o produto que acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, sacia a fome, nutre, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo já é comercializado em cerca de 500 pontos de venda no Brasil.

Conheça os superingredientes

Aveia em flocos Suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.

Linhaça marrom Rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente Ômega 3, baixa os níveis de colesterol ruim do sangue.

Gérmem de trigo Fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo mais disposto.

Açúcar mascavo Obtido por meio de evaporação do caldo de cana, sem processo de refino, contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais.

Gergelim com casca Poderosa fonte de cálcio, ameniza os efeitos do estresse e melhora o raciocínio. Quer mais? Melhora o desempenho sexual.

Fibra de trigo O processo de moagem da película externa do trigo mantém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo.

Gelatina Comprada em casas de produtos naturais é, em geral, de origem bovina. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Cacau Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.

Levedo de cerveja Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.

Guaraná em pó A cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental.

Leite de soja em pó Feito a partir da soja, é de fácil digestão, pouco calórico, não contém colesterol e possui menos gordura que o leite de vaca.

Bom em minha pesquisa pela net aqui encontrei um probleminha em algumas receitas vai QUINUA e em outras não, talvez nem faça tanta diferença, mas vou citar seus beneficios.

QUINUA: Qualificada pela Academia de Ciências dos EUA como o melhor alimento de origem vegetal p/ consumo humano.Cada grão contém 20 tipos de aminoácidos, entre eles a metionina e a lisina, responsáveis pela formação da proteína completa. Seu valor nutritivo só é comparável ao leite materno.

Benefícios-

Auxilia no funcionamento e regularização do intestino.

- Aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia.

- Lubrifica e regenera a flora intestinal.

- Excelente para a redução de peso, dos níveis de colesterol ldl, redução dos níveis de triglicerideos e aumento do colesterol bom hdl.

- Ideal para prisão de ventre e acidez estomacal.

- Diminui os riscos de doenças cardiovasculares e arterioesclerose.

- Seu consumo regular favorece o controle dos níveis de açucar no sangue.

QUER A RECEITA???

Ingredientes

- 250 g de fibra de trigo

- 125 g de leite de soja em pó

- 125 g de linhaça marrom

- 100 g de açúcar mascavo

- 100 g de aveia em flocos

- 100 g de gergelim com casca

- 75 g de gérmen de trigo

- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais

- 25 g de guaraná em pó

- 25 g de levedo de cerveja

- 25 g de cacau em pó.

Modo de fazer: Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.

Como Utilizar?

Você pode usar a ração com leite desnatado, leite de soja, iogurte, com sucos e frutas. Você deve usar de 2 a 3 colheres. Substitua a janta ou o café da manhã, ou as duas refeições se quiser.

Eu estou consumindo a noite eu faço com leite quente, gosto de coisas quentes, me saciam mais a fome, confesso que tira a fome.

Uma receitinha:

Ingredientes- 250 ml de leite desnatado ou água ou suco de soja comprado pronto do sabor de sua preferência- 2 colheres (sopa) do composto caseiro- 1 fruta (banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca). Se preferir, utilize uma xícara (chá) de sua fruta preferida.Modo de fazerBata os ingredientes no liquidificador, adoce com adoçante de preferência ou sem nada.
FONTES:

http://www.mixnutritivo.com.br/

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-liquidas/aprenda-formula-caseira-emagrece-478351.shtml?slide_count=0#scroll

http://www.racaohumana.com.br/index.html

Divas queridas olha isso não faz milagre, é necessário que vc tenha um equilibrio na sua alimentação, faça sua reeducação alimentar, use a ração se vc gostou e quer experimentar eu acho que é tudo de bom, pois tem tudo que precisamos, mas ela não faz milagre, cuide-se. Não esqueça de beber 2 litros de água para ter melhor resultado com a ingestão da ração pois ela tem fibra e se vc come fibra e não bebe água ela não responde direito no seu organismo.

Divas tenham um lindo domingo e um feriado super independente das jacas!!!

FDS e FERIADO "No Jacas"

Fui na Nutricionista!!! Fim de Semana Prolongado, "o jacas"

Olá Divas!!!

Tudo bem com vocês?

Olha comigo está tudo certinho, fui na nutri ontem, fui na academia hj, a tarde vou fazer massagem e missão cumprida para a semana, depois da gif deixei um relato da CONSULTA.

FDS prolongado, e vou ficar longe das jacas. Se cuidem, fim do ano tá chegando e tem verão pela frente. Eu vou fazer o melhor por mim, chegarei no fim de 2009 mais Diva e mais magra.

Amigas depois eu volto para postar sobre o que o exame que fiz Bioimpendência e sobre a RAção Humana que vou consumir segundo orientação da nutri.

Divas beijos e amo vcs.

Obrigada pelo carinho, amanhã eu vou visitar a todas.

Beijoossssssssss

Novidades - Fui a NUTRICIONISTA ontem !!!

Sabe fui na nutri que veio aqui e fiz o tal exame de bioimpedância e olha só ela me falou que não devo comer carne mais de 3 vezes na semana pois estou com problemas na ossatura por causa de nitrato, nitrito e esqueci o outro nome que se encontra em presunto, linguiça, salcicha, embutidos em geral e usam para deixar a carne mais vermelhinha, pode isso? Pois é.Ela disse que eu comece atum, carne de soja e até o frango ela condena por causa dor hormônios.O que mais me chocou foi que no exame consta 5litros de líquidos a mais que o normal retido em meu corpo, não nas células mas em forma de edema, isto é superficialmente, a ponto de ela me pedir se eu iria menstruar.Qdo falo que é muito, ela me disse que isso equivale a 4,7kg em peso na balança.Bom fora isso ela me deu uma notícia legal que pela minha estatura, histórico de obesidade qdo eu estiver com o IMC 25, estarei bem e não deverei eliminar mais kg, ou seja 68kg seria meu peso ideal.Bom veremos com 68kg kkkk.Outra coisinha ela faz acompanhamento individual, mais eu cai fora, o preço é muito alto, R$ 1280,00 por 50 dias, dá direito a 2 consultas e 6 contatos telefônicos e por email, onde semanalmente ela mudaria o cardápio ou faria alterações, mais eu optei pelo cardápio dela apenas. Ela me deu e qdo ela vier no inicio do próximo mês eu vou novamente lá, assim ela faz nova avaliação, apenas eu pagando a consulta normalmente.Sabe eu gostei dela, uma pesquisadora, tem conhecimento, agradável, sabe o que fala e citou logo que eu estava com problemas no intestino e eu estou, já fez o cardápio para eliminar o problema, ela falou que estou com eles cheios kkkk afff que nojo.Ela disse que meu metabolismo está normal.Ah outra coisinha vou comer ração humana a noite com leite desnatado ou torrada com chá de erva doce.Valeu a pena e digo a vcs que se puderem façam esse exame é muito bom.

Setembro - desabroche com as flores!!! Seja Diva!!!

Olá Divas!!!
Tudo bem???
Estava com saudades, mais fds foi corrido, essa foto aí em cima é eu e meu marido no motocross domingo, um dos motivos que não pude postar, e 2ª feira como sempre não sobra tempo para nada e ontem (3ª feira) foi um péssimo dia para mim, não sei o que me deu mais os problemas que venho enfrentando viraram em lágrimas e chorei muito, não me perguntem bem o pq, mas é como se tivesse chovido muito e a represa não suportou ela estourou assim foi pois chorei demais, uma tristeza enorme....mais a tristeza pode durar uma noite mais a alegria voltou ao meu coração "Glórias a Deus por isso", só Ele faz maravilhas, li uma frase hj e é verdade:
"Cuidado com a tristeza. Ela é um vício."( Gustave Flaubert )
Mais.........hoje já voltei a sorrir e desejar as boas vindas ao mês de setembro, mês das flores, da primavera, enfim o mês de desabrochar, vamos sim desabrochar junto com as flores, vamos brilhar com nossa beleza e auto-estima, não guarde dentro de si o seu melhor, não esconda o seu lado diva por causa da obesidade, amiga brilhe, ninguém ousa rir de uma mulher que se ama, que é confiante, que luta e vence, mesmo que a vitória demore um pouquinho, mais vc não deixa de lutar, de buscar, de conquistar, celebre suas pequenas vitórias e conquistas isso é maravilhoso.
Viva cada momento, volte-se para si mesma e deixe sair de dentro de vc a benção que você é.
Chega de se achar feia, gorda, de se humilhar e ser humilhada, comece ou recomece sua RA hj ainda, se olhe no espelho e diga a você mesma: " Garotinha pare de se maltratar, comece a se cuidar, que isso chega de prostração!!" diga isso a vc mesma, se anime ou melhor anime a esta mulher, a este homem poderoso que vc vê refletido no espelho!!!
Dê uma chance a vc, qdo você se ama vc luta para não sofrer, vc luta para não ficar triste, para não jacar eternamente, procura de alguma forma inovar e fazer o melhor para si.
Então faça isso, deixe desabrocha nesta primavera a Diva que você é, sinta o exalar do seu perfume único, deixe essa Diva vencer.
Deus é contigo amiga, Ele quer ver vc feliz, Ele não tem alegria em nossa obesidade, tristeza, angústias e compulsões e a mão d'Ele está estendida para te ajudar a desabrochar.
Pense nisso, dê uma chance a você!!!

Quero contar uma coisinha kkk, vocês sabem que eu moro no interior do Pará e aqui não tem médicos especialistas, por isso nunca tive acompanhamento na minha RA, mais uma nutricionista de uma cidade a 800km daqui (eu acho) veio atender aqui e virá a cada 1 ou 2 meses atender, bom eu marquei de fazer um exame de Bioimpedância, para saber um pouco mais do meu metabolismo, já combinei que se eu gostar dela me consulto depois caso contrário fico só com os resultados do exame que me interessam muito no momento kkk, será que sou rebelde??? NÃO sou, pois tive uma experiência horrível com uma recém formada, que resmungou pq eu tinha emagrecido só 1kg em uma semana, mais com o tanto que ela mandava eu comer não tinha como emagrecer mais e cá entre nós 1kg tá mais que bom, tá ótimo.
Pois é amanhã vou ver como ela é e se eu gostar farei a consulta e um acompanhamento nutricional, ela virá de vez em qdo e fara acompanhamento pelo msn, email essas coisinhas virtuais que nós conhecemos bem.
Bom Divas é isso.
Obrigada pelas visitinhas.
Amo vocês.

Antes e Depois - Seja bem sucedida!!

Boa Noite ou Boa Madrugada!!!

Olha eu ja estava deitadinha na cama, mas eu tinha que vir aqui e na comu para dizer um oi e desejar um lindo domingo a todas.

Pois é e a coisa se estendeu e estou até agora aqui, resolvi baixar as fotos da máquina e vi essa que tirei hoje de manhã em frente ao espelho, confesso que está cada dia pior arrumar quem tire uma foto minha de corpo inteiro, parece que tiram de ma vontade, ficam horrendas e eu ainda não aprendi a tirar sozinha, mas em setembro vou comprar um espelho de corpo inteiro assim posso tirar as fotos para analisar melhor.

Nessa foto fica nítida a diferença e olha que nessa eu não estava com o maior peso que alcancei, Deus meu a que ponto cheguei e chegamos???

Como podemos nos desgostar tanto e pensar só em comer??

É engraçado que qdo não nos amamos vamos vivendo apenas, achamos fugas para não nos encararmos, queremos vencer tantas coisas ao nosso redor e não vencemos a nós mesmas!!!

Óh Deus que eu possa me amar e me cuidar para sempre!!!

Qdo para para pensar na época que estava "tia gorda", tento lembrar meus pensamentos, e só lembro da comida entrando, da falsa alegria que eu sentia, dos problemas que eu tinha e até que qdo sentava na mesa eu comia para não sobrar, pegava do prato do meu marido e comia até sem fome, para que uma certa pessoa que se assentava na minha mesa, não comer do melhor. Olha os sentimentos se confundiam e o ato de comer virou carinho, conforto, revolta, e uma forma de me vingar...mas me vingar de quem???

Olha é triste, mais hj vejo como tudo mudou, não so em relação ao peso, não!!! Mas em tudo, tive uma semana que não foi legal, estava monstra, TPM, ainda tive uma discussão, problema que não queria estar enfrentando e mesmo assim por nenhum minuto me peguei em frente a geladeira, ou comendo algo, sabe que cheguei a perder a fome??? pois é mudou mesmo e além disso todas as manhãs eu me arrumei sabe me sento em frente ao espelho e dou um up na pele, cabelo, e qdo saio ainda jogo um beijo para mim mesma kkk, não sou louca não!!! e se for é louca para me fazer e me permitir ser feliz.

Qdo dobro meus joelhos pela manhã antes de ir para o escritório e depois do beijo, glorifico ao meu Deus que além de me ensinar a amr e a respeitar meu próximo me ensinou a me amar e me respeitar, Ele é maravilhoso, e na minha oração mesmo triste eu glorifico a Ele por Ele ser a força da minha vida, que me faz ficar de pé diante dos homens, que me faz vencer a mim mesma todos os dias.

Minhas amigas, não desistam, se está díficil, se a balança não mexe, confesso que a minha tá devagar, mais sei que venço e alcanço meu objetivo, aprendi a me amar e isso não tem balança no mundo que pese!!!

Se cuide se valorize, dê valor a si mesma, busque em Deus a força para se amar!!!

Só quem é o AMOR pode te ensinar a TE AMAR!!

Beijos e Bom domingo!!!

Gelatina é tudo de bom!!!! A vitória é doce!!!

Olá DivaS!!!

Tudo bem com vcs? Como está a semana light de vcs???

Olha eu estou bem, em meio a TPM e problemas, tenho me mantido light, longe dos doces e engordiets, tenho me cuidado como uma dia, claro que a barriga tá estufada, mas a massagem ajudou a não reter tanto líquido.

Esta semana estou passando por uma situação bem delicada, onde minha auto-estima é colocada a prova, mas não reclamo e nem murmuro, é bom que isso aconteça logo, afinal isso sempre acontece, e posso dizer a vocês que fora o cansaço e um pouco de tristeza, estou bem, contínuo me cuidando me amando, decidi um dia cuidar de mim, um dia resolvi que eu mesma não me faria sofrer e é isto que estou fazendo, me cuidando, me amando, buscando mais conhecimento de mim mesma e assim conquistado vitórias que antes não tinha.

Os meus fracassos foram resultados da minha falta de auto-estima, na vida só vence quem confia em Deus, confia n'Ele e acredita que o sucesso é possível.

Como eu sempre digo desde o inicio da RA, use as pedras que te atirarem para construir teu castelo, e assim vou construindo o meu.

ANtes eu caia com as pedradas e depois as comia, me tornando a própria imagem do fracasso.

Triste eu fico, mais desistir eu não desisto.

Amo essa liberdade que a auto-estima me proporciona de dizer "não", de bater o pé pelo que quer e não negar a si mesma por medo de ser rejeitada pelas pessoas.

Pode o homem me rejeitar, mais eu não me rejeitarei nunca!!!

Por muitas vezes na vida me rejeitei, me humilhei para ser aceita, mais hj procuro viver e buscar sempre uma forma de viver bem comigo e ser mais feliz, e isto faz com que as pessoas nos valorizem e até se intimidem, pois a fracassado não existe mal.

Depois de conhecer a baixo-estima, a auto-estima para mim é a maior vitória que Deus pode me dar na minha RA.

Divas busquem a Deus nas dificuldades, Ele faz muito mais do que pedimos, precisamos e pensamos.

Vou deixar algo sobre gelatina, já que eu sempre como e amo, é uma das queridinhas da minha RA.

Gelatina é bommmmmmmmmmmmm!!! E não engorda, como quase todos os dias, ela é minha aliada na RA, quer saber pq é bom???

GELATINA

“A gelatina é extraída da pele, das cartilagens e dos ossos bovinos — ricos em colágeno, a principal proteína estrutural dos tecidos e dos ossos”, conta Celia Ito, nutricionista da Dr. Oetker. “A conversão do colágeno (proteína insolúvel) em gelatina (proteína solúvel) é resultado de um procedimento físico e químico.” O produto final desse processo é a gelatina, que, como vimos, preserva articulações, cartilagens, ligamentos e ossos, além de reconstituir e fortalecer o cabelo, as unhas e outros tecidos do corpo.

Mitos e verdades sobre a gelatina
Ela já foi apontada como a inimiga número um da celulite. Pode ser consumida ao natural ou misturada a outros alimentos. Saiba quais são os mitos e as verdades a respeito da gelatina.

Por: Paula Balsinelli
Muito já foi dito a respeito da gelatina: que previne a celulite, protege as unhas e fortalece os cabelos. Houve uma época em que ela estava na moda, depois, cedeu lugar para outras novidades. Porém, os estudos a respeito do produto prosseguiram.

Hoje, já se sabe que a gelatina é eficaz para a manutenção do tônus muscular e firmeza da pele. A gelatina é extraída do colágeno, especialmente do bovino. Ela contém uma série de fragmentos de proteínas que fornecem aminoácidos, fundamentais para a manutenção de ossos e a regeneração de algumas articulações. "Contém 9 dos 10 aminoácidos essenciais ao corpo", explica a especialista em nutrologia, Dra. Tamara Mazaracki.

Versátil, pode ser adquirida em folhas, em pó com sabor, ao natural ou em cápsulas.

Porém, existe uma diferença entre a gelatina que compramos no supermercado (sobremesa) e a gelatina vendida em casas de suplementos alimentares. As casas de suplementos vendem o colágeno em pó, ou em cápsulas, que é o colágeno em sua forma pura. Já a gelatina-sobremesa, que compramos no supermercado, também tem colágeno na composição, porém, em menor quantidade. “A gelatina do supermercado pode ser usada como um reforço do tratamento, porém, para se conseguir unhas e cabelos fortes, pele mais firme e articulações saudáveis, é necessário o consumo de colágeno in natura, devido à maior concentração dos nutrientes”.

Confira a seguir, as respostas para as principais dúvidas sobre gelatina e saiba, de uma vez por todas, o que você pode esperar dela.

A gelatina previne ou reduz a celulite?

A celulite é o resultado de um processo multifatorial, onde ocorre a deficiência da circulação venosa e linfática, retenção de água, acúmulo de gordura e processo inflamatório. A gelatina não age diretamente na celulite. Permite que a pele tenha mais elasticidade, porém, isto terá pouca influência no aspecto e evolução da celulite.

É verdade que a gelatina não tem gordura nem colesterol?

Sim. A gelatina (ou colágeno hidrolisado) é isenta de gordura, colesterol e carboidratos. Ela é composta por cerca de 84 a 90% de proteína, 1 a 2% de sais minerais e 8 a 15% de água.

É mesmo feita de cascos de vacas?

A gelatina é obtida pelo processamento do colágeno protéico, que é extraído da pele, cartilagens e ossos de diversos animais.

A gelatina deixa as unhas mais fortes e os cabelos mais brilhantes?

Sim, ela contribui para isso. Para um crescimento saudável, unhas e cabelos precisam de diversos nutrientes. Entre eles, o colágeno, existente na gelatina. O colágeno é responsável pela cicatrização e regeneração dos tecidos. No caso das unhas e cabelos, o colágeno forma uma matriz onde minerais se fixam para deixá-los fortes, resistentes e brilhantes.

Pode ser aplicada diretamente no cabelo?

Aplicar gelatina diretamente no cabelo não produz nenhum efeito porque o cabelo não consegue absorver os nutrientes.

Máscaras de gelatina deixam a pele mais bonita?

A aplicação tópica, ou seja, na superfície da pele, não tem nenhum efeito. Algumas máscaras possuem colágeno na fórmula e apresentam ação hidratante temporária. Porém, para apresentar benefícios na elasticidade da pele, a gelatina deve ser ingerida.

Quanto tempo demora para os resultados (visíveis) aparecerem?

Os primeiros efeitos se fazem notar após dois a três meses de consumo diário. Depois de obter o resultado desejado, é importante fazer uma manutenção, ou seja, o consumo deve ser incorporado ao cardápio. A dose recomendada é de 10g diárias (1 colher de sopa) de gelatina (também chamada de colágeno hidrolisado) diluída em meio copo de água ou adicionada em sucos, leite, sopas, chás, etc.

Quem faz dieta, precisa comer gelatina para não ficar com a pele flácida?

A gelatina é a maior fonte alimentar de aminoácidos que ajudam a estimular a síntese de colágeno no corpo. O consumo de gelatina durante o período de emagrecimento ajuda a manter a tonicidade e elasticidade da pele, prevenindo assim a flacidez.

A gelatina produz sensação de saciedade?

A gelatina se liga a uma grande quantidade de água, o que ajuda a dar sensação de saciedade após a sua ingestão. Além disso, seu alto teor protéico permite o uso em dietas. A gelatina também pode substituir ingredientes mais pesados e calóricos no preparo de pratos.

Comer um pote de sobremesa de gelatina por dia é suficiente para obter os seus benefícios?

Depende do que se quer alcançar. Como prevenção é interessante o seu consumo diário sob forma alimentar. Porém, se as unhas estão fracas ou o cabelo fraco, o uso de colágeno suplementar, em cápsulas ou em pó, é necessário para que o problema seja solucionado.

Qual é a melhor maneira de consumir a gelatina?

O ideal é associar o uso de colágeno suplementar (pó ou cápsulas) com a gelatina alimentar. Ela pode ser incorporada ao cardápio diário de diversas maneiras, em pratos doces ou salgados, sucos e iogurtes.

As gelatinas sem sabor são melhores do que as coloridas?

O efeito nutricional é o mesmo. A gelatina sem sabor permite a mistura de sucos ou frutas diversas, ou o uso em pratos salgados.

Muita gelatina faz mal para a saúde?

Não. Porém, ela não pode ser usada como única fonte de proteína. Deve fazer parte de uma dieta variada e equilibrada em proteínas, carboidratos e gorduras. É interessante notar que a adição de gelatina no cardápio ajuda a complementar a ingestão de proteínas de outras fontes, como carne, ovos e feijões.

Gelatina faz bem para os ossos e articulações?

Ossos, cartilagens e articulações são formados por colágeno acrescido de minerais. O colágeno reforça os tendões e ligamentos que unem os músculos aos ossos. A gelatina hidrolisada ajuda na nutrição destes tecidos, mantendo a hidratação e integridade das articulações, desempenhando assim um papel importante na prevenção e no tratamento de dores articulares, artrose e osteoporose.
FONTE: http://delas.ig.com.br/materias/184501-185000/184941/184941_1.html
Texto colorido como gelatina!!! kkkk

E aí que tal uma gelatina????

BOA SEMANA DIVAS!!! TPM

Boa Tarde!!!

Divas boa semana.

bom eu TPM, TPM, TPM, TPM, TPM, TPM.....

e TPM, TPM, TPM, TPM, TPM, TPM, TPM e TPM.

Beijos

Acreditar em si mesma - segredo do sucesso!!!

Olá Divas!!!
Olha hoje estou tão cansada que perdi a inspiração para escrever, mas amanhã eu postarei.
Tudo ok com minha RA, com meus exercícios e comigo. Estou na TPM, mas estou bem.
Nada pode me impedir de vencer, pois Deus é comigo e eu sei que posso.
Amigas acreditemm que dentro de voc~es existe a força e a coragem de vencer esta luta.

E seu caminho será de sucesso.

Beijos

Fibras!!!! Um pouquinho mais!!! - Se não existe esforço, não existe progresso!!!

Olá Divas!!!

Que bom estar aqui novamente, tempo curto, mas sempre que dá eu posto.

Obrigada pelas visitinhas.

Bom a semaninha começou e já estamos no meio dela, nossa já é 4ª feira!!!!, melhor assim, qto mais rápido passar menos sinto a TPM kkk, que esse mês me parece bem mais light kk, também estou mais light, acho que é por isso kkkk.

E vocês como estão as coisas???

Eu estou bem, feliz com minha RA, exercícios, massagem e comigo mesma, lutas temos, todas travadas e como meta vencer, sei que vencerei pois em Cristo sou mais que vencedora, quer promessa melhor que esssa???

Divas fiz essa gif, pq essa frase é bem minha atual RA, estava acostumada com a velha RA, e não tinha mais resultado, comia qualquer coisa, só contava a calorias, ia na academia meia boca, fazia a RA, virou hábito, que bom!!!, mas para quem precisa emagrecer uns 20kg isso não pode, então tratei de dar um up, pegar mais firme na academia, musculação bem feitinha, sem faltar a academia, alimentação dei uma moderada nos carboidratos pq com certeza estava comendo muitoooooooo, mais agora tudo certo. Posso dizer que sai da casa dos 80kg para sempre, mas postarei meu peso mais para frente e vcs ficaram sabendo com certeza. Fora isso inovei com um presentinho do marido massagem, isso tá me ajudando e muito.

Bom meninas e hj como na ultima postagem que falei sobre a linhaça hj vou postar sobre fibras e específicamente sobre o farelo de trigo, que uso desde que comecei a RA. Fica aí uma dica minha.

Beijos

"Em busca de uma alimentação saudável e do combate a obesidade, estudiosos da área de nutrição e vários médicos desenvolveram pesquisas em sociedades pouco industrializadas, com alimentação rica em fibras, e descobriram a ausência de obesidade nestas sociedades. A partir daí, o poder emagrecedor das fibras vem ganhando força e fama".

Introdução

A explicação para isso é extremamente simples: ao ingerirmos cereais, leguminosas, arroz, batatas, raízes e frutas, diminuímos, como conseqüência, o consumo de carnes, gorduras e açúcares - o que já seria um fator importantíssimo para manter o peso.

Neste caso, as fibras desempenham também outro papel: regulam a assimilação de gorduras e açúcares no organismo, pois aprisionamos moléculas de gordura e colesterol presentes em nosso sangue.

As fibras proporcionam um grande efeito de saciedade. "Comer fibras dá a sensação de que estamos com o estômago cheio". Isto, porque, no estômago, as fibras incham como esponjas e algumas delas, como farelo de trigo, por exemplo, podem reter quatro vezes seu peso em líquido.

Por isso, comemos menos e temos fome menos rapidamente, pois elas permanecem no estômago durante um bom tempo depois de ingeridas.

No final da digestão, desencadeiam outro saudável processo: aceleram os movimentos do intestino, evitando a prisão de ventre.Existem também outras vantagens.

Como as fibras estão presentes em alimentos de consistência mais dura, é preciso mastigá-los muito bem. Pois são exatamente a mastigação e a deglutição que enviam ao cérebro os primeiros sinais de saciedade.Assim, além de comermos mais devagar - o que é ótimo para uma boa digestão - também ficamos satisfeitos mais depressa.

Apesar de todos esses benefícios, no entanto, não é aconselhável entrar de cabeça numa dieta composta apenas por fibras.

Em primeiro lugar, porque nenhum alimento tem isoladamente a capacidade de fazer emagrecer.

Em segundo, porque comer alimentos fibrosos pode acabar dilatando o estômago, em função do efeito-esponja desenvolvido pelas fibras.

Depois de algum tempo, teremos necessidade de comer mais do que antes, o que eliminaria qualquer efeito positivo de uma dieta emagrecedora.

Por último: alguns tipos de fibras freiam a assimilação de cálcio e das vitaminas A, D, E e K.Para obter das fibras tudo o que elas podem trazer de bom, é preciso saber ingeri-las.

Integradas numa dieta pobre em calorias, elas certamente vão ajudar a controlar o peso.

Mas não esqueça que se você preparar alimentos que contêm fibras de maneira inadequada - fritos ou acompanhados de queijo, creme de leite ou manteiga - vai aumentar sua cota de calorias e prejudicar a dieta. Introduzir o consumo e fibras, pouco a pouco, na alimentação diária é, portanto, a melhor medida para perder alguns quilos.

Principais alimentos que contêm fibras e como utiliza-los corretamente em sua dieta

Verduras e Legumes:

Ricos em fibras, vitaminas e sais minerais. Prefira come-los cru, pois o cozimento abranda o poder das fibras. Ex.: acelga, couve, brócolis, espinafre.

Leguminosas:

São basicamente os grãos (feijão, ervilhas, lentilhas, grão-de-bico). Deixe de molho antes de cozinhar e não use produtos muito gordurosos, como toucinho, na hora de preparar.

Cereais Integrais:

Substitua o pão e arroz branco por integrais. No café da manhã, outras ótimas alternativas são os flocos de aveia, granola, Musli. Mas prefira os que têm pouco ou nenhum açúcar. Ex: milho, massas integrais.

Frutas:

Para aproveitar as fibras das frutas, coma-as com casca, semente e bagaço. Se fizer suco, não coe. Ex.: figo, damasco, abacaxi, morango.

Farelo de Trigo:

Um dos alimentos mais ricos em fibras. Misture-o ao iogurte, suco ou leite. Ou polvilhe sobre sopas, saladas e frutas.

Carboidratos Benéficos:

As fibras, substâncias próprias do reino vegetal, são encontradas no envoltório de cereais, verduras, leguminosas e frutas.

Compõem-se principalmente de grandes moléculas de carboidratos complexos.

Sua principal característica é a de não serem completamente digeridas pelo organismo humano. No estômago podem transformar-se numa espécie de gelatina que aumenta de volume (as chamadas solúveis) ou ajudam simplesmente a formar o bolo estomacal, atravessando o intestino intactas (insolúveis).

A divisão em solúveis e insolúveis serve para distinguir outras características das fibras. Segundo estudos, os solúveis têm o poder de diminuir a assimilação dos açúcares e das gorduras pelo organismo. As chamadas insolúveis melhoram consideravelmente o trânsito intestinal.

Trabalhos recentes mostram que as fibras têm também papel importante na diminuição do nível de colesterol. Além disso, retardam o aparecimento de divertículos do cólon intestinal e favorecem o controle dos diabetes.

Os nutricionistas recomendam a ingestão de 1 grama de fibra para cada 100 calorias diárias, algo em torno de 20 gramas de fibra por dia.

Alimentos e Fibras

Veja o teor de fibras encontrados nas verduras, legumes, grãos, frutas e cereais:

Verduras e Legumes

1 prato de espinafre 18,50 g

300 g de alho-poró 8,93 g

1 prato de brócolis 8,00 g

1 prato de cenouras 5,60 g

1 prato de couve-bruxelas 5,60 g

1 prato de repolho 5,40 g

1 prato de acelga 5,30 g

1 alcachofra 5,00 g

1 prato de couve 4,60 g

Cereais

1 lata pequena de milho 8,50 g

60 g de massas integrais 5,40 g

60 g de Muslim 4,40 g

50 g de pão integral 4,20 g

60 g de arroz integral 2,00 g

1 colher de café de farelo de trigo 2,00 g

40 g de flocos de aveia 2,80 g

60 g de massas normais 2,00 g

50 g de baguete 1,30 g

60 g de arroz branco 0,80 g

Grãos

1 prato de feijão 7,60 g

1 prato de ervilha seca 6,90 g

1 prato de grão-de-bico 6,80 g

1 prato de lentilhas 3,50 g

Frutas

50 g de figos secos 9,10 g

100 g de framboesas 7,40 g

50 g de tâmaras 4,30 g

10 g de damasco seco 4,00 g

40 g de avelãs 3,60 g

1 fatia de abacaxi 3,60 g

1 abacate 3,30 g

40 g de azeitonas pretas 3,20 g

100 g de morangos 3,10 g

1 maçã (com casca) 3,00 g

150 g de ameixas 3,00 g

Esclarecimentos

A melhor opção é buscar a orientação de um médico ou especialista em nutrição antes de começar uma dieta baseada com fibras, somente estes profissionais podem fornecer uma dieta equilibrada.

http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=2751&ReturnCatID=667

FARELO DE TRIGO

Cada vez mais os estudos comprovam o efeito das fibras (celulose) em programas de emagrecimento.As fibras são divididas em solúveis (presente em frutas, vegetais, aveia, soja) e insolúveis(presente em farelos, soja e vegetais folhosos)Dentre seus inúmeros benefícios listamos vários que são:

BENEFÍCIOS:

*Regulam a assimilação de gorduras e açúcares da nossa alimentação, absorvendo partículas de gordura e colesterol presentes no nosso sangue
*Nos dão uma sensação de saciedade por mais tempo, pois quando as ingerimos elas incham no nosso estômago
*Ajudam a formar o bolo fecal, evitando constipação e auxiliando na desintoxicação do organismo.
*Melhoram o trânsito intestinal.

http://www.naturato.com.br/fibras1.htm
******************************************************

Depoimento:

"Me curei com farelo de trigo", diz jornalista

Zaira Hayek passou a sofrer com a constipação há cerca de sete anos. A jornalista de 41 anos conta que após bater a cabeça e gastar dinheiro com remédios caríssimos, conseguiu superar o problema com reeducação alimentar e a ingestão diária de farelo de trigo. "É superbarato e você encontra em qualquer supermercado."
O farelo é a parte do trigo onde se encontra a maior concentração de fibras. É uma fibra insolúvel, que ajuda nos movimentos intestinais e, além de ser utilizado na prevenção da constipação, também atua no combate a obesidade, diabetes e hemorróidas.
O gastroenterologista Flávio Steinwurz, da Associação Paulista de Medicina, afirma que a maior ingestão de fibras continua sendo o melhor tratamento para a cura da prisão de ventre. "A quantidade normal recomendada para um adulto é de 25g a 30g por dia, entre solúveis e insolúveis."
As fibras são encontradas em vegetais (verduras, raízes, legumes), leguminosas (feijão, lentilha), cereais integrais (aveia, arroz, farelo de trigo), oleoginosos (castanhas, amêndoas) e sementes (gergelim, sementes de frutas).
Os alimentos ricos em fibra podem ainda ser substituídos por suplementos - desde naturais até artificiais, que não têm sabor. "Eles são encontrados em pó (para diluir em água, leite, suco), em forma de biscoitos, cápsulas, há muitas maneiras. São encontrados em qualquer farmácia e são vendidos sem prescrição, mas é sempre aconselhável ter acompanhamento médico", diz Steinwurz.
A nutricionista Silvia Cristina Ramos Gonsales, do Instituto de Metabolismo e Nutrição, em São Paulo, recomenda consumir de três a cinco frutas e de duas a quatro porções de vegetais por dia. "Uma porção de salada no almoço e outra no jantar, mais uma porção de legume refogado por refeição funcionam", exemplifica.
"É interessante também evitar alimentos refinados, como o pão branco, açúcar comum, massas, batata, mandioca, pois eles têm muito amido, que dentro do intestino vira um gel e deixa o funcionamento intestinal mais lento. A pessoa pode trocar pelo arroz e pão integrais, pelo menos algumas vezes por semana."
Redação Terra - http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI486293-EI1497,00.html

Espero que tenham gostado!!!
Beijos

Semente de linhaça.

Semente de Linhaça emagrece???

Semente de linhaça faz milagre??? Todos querem mágicas, mas fazer RA!!!~~

Nossa depois da reportagem do Globo Repórter de ontem (14/08) vai aumentar o consuma da dourada semente que nos trás muitos benefícios mas acreditem ela sozinha não faz milagres, é necessário você mudar seus hábitos alimentares meninas, você precisa aliar a sementinha abençoada a exercícios físicos, reeducação alimentar e não esquecer de se amar, se valorizar a primeira coisa para vc mudar o seu peso não é comprar um pacote de semente de linhaça e comer todo dia, mas sim se amar, sabe pare de procurar milagres, mas procure fazer a coisa certa, sabe uma vida inteira de alimentação errada, obesidade, sedentarismo, falta de amor próprio não muda assim num piscar de olhos.

Não muda por isso tire um tepo e reflita sobre vc, se olhe no espelho e veja se vc tem se cuidado, se tem feito algo para vc mesma, a qto tempo vc não faz nada que te agrada??? só pq está acima do peso, vai esperar emagrecer para se cuidar???

Não amiga comece a se cuidar para emagrecer, ninguém faz nada por quem não ama, a falta de amor próprio engorda e destrói.

Comece a se amar hj, use aquele creme que está engavetado, sinta seu corpo, não se menospreze ou se xingue, mas se ame, vc é especial e merece atenção de si mesma.

Hoje ainda diminua um pouco as porções, tome mais água, coma uma fruta, faça uma caminhada no parque, brinque com seus filhos, compre algo legal para você, vamos lá vai ver como esse sim é um bom inicio.

Escrevo isso pois foi assim que comecei a mudar, assim que sai dos 106 kg.

Todos os dias eu como linhaça, mas ela não fez o milagre, mais ela ajuda, tenho na mesa um potinho dela triturada, eu compro a semente e bato toda semana um pouco no liquidificador ou voce pode comprar já triturada. Eu uso como farinha na comida do almoço, uso 1 a 2 colheres por dia, ela faz bem, não tenho problemas de colesterol, intestino, ela é um bom complemento, mas sozinha não vai te deixar magra.

Linhaça não emagrece, mas ajuda o intestino a funcionar bem além de ser rica em nutrientes que fazem bem para saúde.

Vou postar sobre ela, espero que goste. Fiz essa pesquisa a um tempinho, vou dividir com vcs.

Benefícios da Semente de Linhaça

Na semente de linhaça estão presentes proteínas, carboidratos, vitaminas, fibras e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), assim considerada um alimento funcional.
A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza

COMPONETES E BENEFÍCIOS
Mais rica fonte de ômega 3 encontrada na natureza.
Benefícios: prevenção de doenças cardiovasculares, previne e melhora os sintomas de depressão, auxilia para melhor funcionamento do cérebro (atenção e memória), ajuda na redução do colesterol ruim, na diabetes, osteoporose, redução de peso, possui propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon, é ótimo para um bom aspécto da pele.
Seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa do organismo e redução do ritmo de envelhecimento celular.
Omega 6 Benefícios: reduz os sintomas do climatério e evita doenças relacionadas. Ótimo anti-inflamatório natural: diminuição dos sintomas para quem sofrem de eczema atópico, dermatite, neuropatía diabética, dor no peito, símdrome pré-menstrual, artrite reumatóide, pressão arterial elevada, e inflamações gerais.

Contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.

QUAL MELHOR FORMA DE INGERIR?
Basta 1 colher de sopa da farinha de linhaça diariamente. O efeito benéfico é progressivo então deve virar um hábito em sua alimentação.
A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir.
Você pode comprá-la já triturada (farinha de linhaça) ou bater as sementes no liquidificador. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor.
A linhaça pode ser utilizada em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos.
Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:
Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

A semente de linhaça ganha destaque por possuir, além dos carboidratos, proteínas, gorduras e fibras, 27 componentes anticancerígenos e, com isso, ser uma aliada na prevenção do câncer de próstata, de cólon e de pulmão.

Divas bom sábado, não esqueçam, que só você emagrece você!!!

Fazer o melhor por mim, me faz feliz.

Olá Divas!!!

Obrigada pelas visitinhas amigas.

Mais uma semana se foi e eu não faltei a academia, comecei a fazer drenagem linfática e estou comendo direitinho, hum me sinto muito feliz com os resultados que estou sentindo.

Sabe sei que a TPM tá chegando, vou passar o FDS sozinha, marido foi viajar a negócio, volta amanhã ou domingo e ainda por cima aqui é feriado amanhã, vou aproveitar e descansar e curtir a net kkk.

Ontem e hj pude retribuir algumas visitinhas, mas visitarei a todas, pois estou com saudades de vcs.

SAbe desde que resolvi me desestressar e cuidar de mim em meio a turbulenta vida que levo tenho encontrado o equilíbrio novamente, não me cobro mais, sabe exijo e faço, pois só ficar cobrando, se lamentando, não está com nada.

Quero nesta etapa da minha RA aprender mais, sabe adquirir hábitos para sempre, pois não quero mais efeito sanfona e só novos hábitos vão fazer eu esquecer os velhos.

Bom nem comentei mas estou fazendo um desafio pessoal e cada dia que faço tudo direitinho eu coloco uma pulseirinha de miçangas bem discretas, já estou com 10 pulseirinhas, hoje conquisto a 11ª pulseirinha.

Tenho ficado longe dos doces e de carboidratos processados a noite, está me fazendo bem.

Fico feliz de estar no pique novamente,

fico feliz por não ter desistido,

fico feliz por encontrar forças sempre,

fico feliz por Deus estar comigo nesta caminhada,

assim tenho certeza que vou vencer.

Divas procurem mudanças, se errou é hora de tentar de novo e acertar.

Vamos se mexa e seja feliz.

Só você emagrece você, não esqueça disso e faça o melhor por vc.

Mas faça mesmo, não desista, lute, levante, caminhe em direção ao seu objetivo, ser feliz não é sorte é questão de luta.

Se ame e se aceite, faça com carinho o melhor por você.

Deus as abençoe.

Voltei ..... Bom estar aqui!!! Novidades!!! Foto fresquinha kkkk.

Essa foto aí em cima é do casamento que fui. Enfim encontrei um vestido. kkk

Olá Divas!!!

Nossa meninas cada dia aumentam as dificuldades para cuidar do blog e da comunidade do Orkut, o trabalho tomou conta da minha vida kkk, e qdo tenho folga a net não funciona.

Ainda minha mãe viajando preciso cuidar do meu pai, semana passada ficou doente, e tive uma semana na maior correria, agora ele está bem, mas sempre tenho que ir lá um pouco dar atenção ao meu pai, isso é bom, pois amo meu pai e é bom ter a companhia dele.

Bom Divas queridas minha RA está bem, tirei essas fotos domingo para vcs verem, o detalhe é a bermuda xadrez, já que ela tende a aumentar, noto meus quadris bem menores, mas tbém amigas tô firme na academia, alimentação regrada, a TPM meia longe ainda, estou bem, fora a falta de tempo, o resto está nos trilhos.

Essa semana para dar um UP na RA comecei a fazer drenagem novamente, essa massagem é supimpa ainda mais para quem retém líquido como eu. A minha antiga massagista que tinha ido embora voltou!!! E me procurou, topei na hora, ia fazer pilates, mas com o dinheiro optei pela massagem, já que vou na academia todo dia a massagem vai ser melhor.

Meninas ainda não me pesei, mas vou pesar e vcs vão ver a diferença.

Acho que alcancei um equilíbrio na minha RA novamente.

Amigas obrigada pelas visitas, bem que tem sido poucas, mas eu mesma quase não visitei ninguém, não por preguiça, mas por tempo mesmo.

Me perdoem!!!

Quero só deixar um recadinho a todas que lutam por uma vida light, que nesta caminhada estão comigo, Divas confiem em Deus, não desistam, não aceitem a gula, a baixa-estima, o medo, desprezo, comentários, fofocas, jacadas te desanimarem o te fazerem destruir, se apeguem a Deus, reflitam não dêem desculpas, mas tomem atitudes que a façam mais feliz, atitudes que venham a mudar a situação, que te levem para perto da sua meta, sem ansiedade, mas com sabedoria e determinação.

Se comprometa com sua RA, faça o melhor por ela, afinal isso é por vc. Sem disciplina, determinação, comprometimento, fé e auto-estima fica díficil, se aceite, dê um basta na tristeza.

O importante é vc, se cuide.

Olha a cada dia cresça e faça o melhor por vc.

beijos

Olá!!!!

Boa Tarde!!!!

Estou passando para deixa um super beijo, aproveitando que não tem cliente e a net tá funcionando, a noite eu volto.

Beijos

Agosto, muito mais magra e mais Diva!!!

Bom Dia!!!

Boa Semana!!!

Bom Mês!!!

Divas queridas nem sei mais o que dizer, pq não tenho tido tempo para visitar vcs, sinto uma falta de vcs, sinto falta mesmo. Mas agora as aulas spo daqui uns 20 dias, vou ter mais folga apara papear com vcs.

Meninas estou mais decidida do que nunca a eliminar o peso excedente, a ter um IMC normal, vou fazer o melhor cada dia deste mês, tenho controlado bem em tudo, mas só vou pesar sábado ou domingo, por que a monstra terminou ontem e fds estarei desinchada. Olha quero deixar paara traz os 80kg de uma vez por todas, mas para isso é preciso sair do marasmo, da loucura de fazer sempre a mesma coisa certa e até mesmo de cometer sempre os mesmos erros, é preciiso acertar.

Já estou sentindo diferença nas roupas novas que comprei, qdo me olho no espelho vejo no meu rosto e nos ombros que estão mais finos, vou providenciar uma foto e amanhã eu posto para vcs verem, mudar é preciso.

Divas não se acomodem com sua RA, mudem tudo, não faça loucuras, mas mude cardapio, mude o exercício, enfim faça a diferença, faça diferente do que faz normalmente.

Nosso organismo se acostuma com tudo, por isso é sempre necessário mudar ou vamos estagnar.

Divas começo o dia, começo a semana, começo o mês determinada, pq Deus me fez vencedora, e mesmo que eu chore, ou desanime um pouco, não desistirei.

Chega de desculpas.

Eu estou mais magra e mais Diva a cada dia e você?????

Deus abençoe a nós todas

Voltei!!!! Mais diva e mais magra a cada dia!! "Karlinha obrigada pelo presente"

Olá Divas!!!
Pois é voltei, falei que não demorava.
Bom estou bem melhor, a monstra desceu, isso já alivia bastante.
Olha minha RA está bem, logo terei novidade, tomei algumas medidas emergenciais para mudar a situação, pois este ano apesar da RA e da academia, quase nada mudou, e não vou chegar em dezembro como se o ano passasse e eu não fizesse a diferença, preciso e quero mudanças.
Meninas amo muito vcs, mas o tempo tá curto viu, maior correria, hj eu termino as aulas de teórica da Auto Escola, daí terei umas noites livres para visitar vcs.
Meninas ontem recebi um livro de presente da Karlinha do blog http://lendoaprendendoemodificando.blogspot.com/ o livro Emagrecer também é Marketing, comecei a ler e estou gostando, depois conto a vcs algumas coisas legais, ainda tem um cd muito legal.
Estou emagrecendo e sem desculpas, estou indo a academia e sem faltar, malhando muito kkk, pois é com as rédeas mais curtas sei que vou conseguir.
Com o tempo de RA a gente vai se acostumando e ficando folgada, então resolvi pegar firme, dar uma brecada e fazer o melhor.
Divas assim que terminar a monstra conto as novidades. E dou umas dicas para vocês.
Estou com uma amigdalite horrível, febre, dói o ouvido e nem consigo falar, mas já fui medicada, logo estarei boa.

Bom vou ficando por aqui, aprendendo a viver e superar cada dia.

Divas obrigada pelo carinho.

Amo vcs.

Karlinha amei o presente viu!!!
Beijos

Tudo passa...ainda bem!!! Vou sumir uns dias.

Olá Divas!!!

Realmente ando sem tempo, tenho postado muito pouco aqui, ando sem tempo, e a net tbém não ajuda.

Estou bem com minha RA, não faltei nenhum dia da academia semana passada.

Sei que essa semana terei mais serviço ainda, pois serão realizadas as provas do Detran aqui na cidade, daí já viu a coisa pega.

Bom desejo a todas uma ótima e abençoada semana, semana essa que a monstra desce e eu que ja estou resolvendo problema, com TPM, fico pior ainda.

Por isso não prometo vir aqui.

Agradeço a todas que me seguem, so posso dizer que amanhã será melhor que hoje...com a benção de Deus.

Quando passamos por momentos complicados ficamos mais ativos, isso qdo nos amamos, pois qdo não há auto-estima, surge a depressão e a vontade de sumir.

Mas em meio a luta que a vida nos apresenta, tenho conseguido agir de uma forma que não mme cause tanto sofrimento, não vou judiar do meu corpo, e de mim mais para resolver problemas.

Continuarei minha RA, minha vida em meio a isso resolverei meus problemas, oro a Deus para tomar atitudes sábias, que eu possa fazer o melhor, aquilo que é certo.

Bom meninas não vou entrar em detalhes, sei que vc também tem problema, mas nem por isso fracasse, nem por isso se entregue, procure se ver, cuide de vc, nda de ser infeliz, nada de deprê, respire fundo e confie, Deus tem sempre o melhor para nós.

Acredite, busque e confie pois Ele é maravilhoso.

Meninas boa semana, obrigada pela visita.

Assim que eu estiver coma net melhor e com a vida menos conturbada e posto. Amo vcs.

Não vou desistir e nem me entregar.

Mas ando sem assunto e qdo tenho a net tá fora kkk, daí é díficil né???

Bom amigas amo vcs, beijos

Mais eu volto.... me aguardem!!!!

O tempo não dá trégua --- Mas fazendo mudanças.

Olá Divas!!!

O tempo tá curto meninas.

Passei para agradecer as visitas e para dizer que vou visitar a todas.

Meninas estou bem, na TPM mas estou bem, com a graça de Deus.

Fazendo mudanças, sem me cobrar tanto e procurando ser feliz a cada dia.

Divas se tá tudo parado, tente mudar, come algo diferente, mude o exercício, sabe se anime.

Vc merece.

A mudança é algo que precisamos fazer para ter coisas diferentes em nossa vida.

Beijos e que Deus te ajude a mudar.

Ouse - Faça algo diferente na sua RA.

Olá Divas!!!

Obrigada pelos comentarios, meninas amo vocês.

Bom estou aqui para dizer que estou bem, mais leve, consegui até ir no rodeio ontem, me arrumei e fui, não posso me perder, sou mais eu, eu me amo e isso que importa.

Quero vida light e sem stress, farei o melhor por mim.

Meninas se a coisa não tá indo mude, faça algo diferente na sua RA, mas não desista, você vale o esforço, nós valemos.

Ouse, arrase, triunfe, faça sua vida valer a pena.

Confie em Des, se achegue a Ele, pois isso faz a diferença.

Beijos e boa semana.

Vou a igreja.

Amanhã falamos.

Cheguei!!! Ufaaaa essa foi pesada, só sendo Diva de Jesus!!!

Olá!!!

Cheguei para postar!!!

Pois aqui eu vim todos os dias, mais postar não deu qdo não era o fator tempo, era a net que não deixava postar sem figuras e aí eu me recuso a postar.

Fora isso a TPM chegou e um conflito existencial em relação a RA, sabe aquela coisa de a coisa não estar indo? de nada mudar e de repente vc sente gorda, se encherga gorda, enorma como se nunca estivesse tão gorda, a ponto de não se sentir bem em qq roupa, fora a balança que oscila do 80 ao 82kg? isso qdo na 6ª feira ela chegou aos 82,6kg!!! óh céus o que é isso????

Providência urgente ou a tia gorda volta a assumir papel de destaque na minha vida, meu Deus me ajude!!! Me socorre.

Não teve jacadas, claro cheguei a 1300 calorias dois dias, mais isso não e motivo para esse peso horroroso.

Bom fiquei triste, encomodada, buscando uma solução, fora a comunidade do orkut que as meninas somem, sem mais nem menos, poxa ficamos e meia duzia e olhe lá, postando e nos envolvendo, chega uma hora que isso tudo, aliado a uma TPM nos coloca na parede e precisamos de mudanças, ou ficaremos loucas.

Estou animada com minha RA, sem remédios, mas com um pouco de sabedoria, terei dias melhores.

Bom essa semana só fui na academia 2ª e 3ª pois na 4ª meu marido viajou e só chegou na 6ª a noite fiquei impossibilitada de ir, acho que essa correria, muito serviço atrapalha o bom andamento da nossa vida.

Preciso de paz para minha RA, não posso me perder em meio a isso, preciso, orar e meditar muito assim não perderei a Diva, pois sei que a tia gorda, cada dia eu a enterro mais, pois sou uma Diva de Jesus e com Ele sou mais que vencedora, prova disso é estar aqui feliz e postando.

Não sei como agradecer aos 18 comentários, numa semana de tanto impasse o carinho de vcs fez a diferença, obrigada por me fazerem lembrar de minhas vitórias, por me animarem, por me trazerem um espelho de realidade, qdo meus olhos já não enchergavam a Bianca que hoje sou.

Obrigada meninas lindas amo vocês.

Amanh~ou mais tarde se a net funcionar volto para visitar vcs. A net aqui continua muito ruim.

Hj eu dei aula na auto escola a tarde das 14:00hs as 18:00hs, agora vou na chácara ver meu pai e depois volto.

Tem rodeio na cidade, mas não sei se a gente vai, estamos meio cansados e nesses dias o melhor é descansar.

Divas amo vocês.

Cuide-se!!!! Seu corpo é você!!!

Olá Divas!!!

Mais uma semana hein???

Pois é, e temos a obrigação de fazer dela a melhor semana de nossas vidas, temos que ser feliz a cada dia.

Procurar sempre fazer o melhor, pois este melhor significa ser mais feliz, vencer.

Visitando os blogs vejo muitos abandonados, muitas divas desanimadas, enfrentando lutas, tristes, pois é todas temos lutas, fica por vezes díficil entrar aqui e desabafar, mostrar as fraquezas, mas sempre é bom escrever o que sentimos mais o melhor mesmo é tirar lições de cada luta que enfrentamos.

Das lutas da vida o último ensinamento foi o de ser feliz por mim, tirar a alegria de dentro de mim.

Deus tem sido a minha força, meu guia, minha bandeira, n'Ele tenho alcançado vitórias.

Talvez me achem uma crente chata, falo muito em Deus, mas a pura verdade é essa na minha vida, ELE, Deus tem me dado força, alegria e bençãos.

Passo por momentos delicados na vida, mas não penso em desistir, de forma alguma, penso em mim, eliminar peso tem sido díficil, não vejo quase resultados na balança, mas não vou comer mais por isso, não vou sofrer por isso, a minha escolha no momento é RA sem stress, chega se até minha RA for feita com stress daí fica feio viu!!!

Tenho 35 anos, sou casada a quase 8 anos, já enfrentei muitas barreira por me casar (meus pais eram contra), no dia que resolvi fazer essa escolha me tornei mulher, pois decidi lutar por algo que queria de verdade, e assim determinada hj tenho uma casa, marido, cachorros, trabalho, uma vida abençoada, tenho lutas com familia, mas nada que me faça voltar atrás.

Com a obesidade presente na minha vida, me fazendo sofrer, encontrei a RA(reeducação alimentar) como uma saida, com ela encontrei o que eu não tinha e também nem sabia que precisava kkk, AUTO-ESTIMA como pude viver sem ela, me amar, me cuidar me fez ser mais importante para mim mesma, antes sofria, curtia o sofrimento e curtia a comida, HOJE não aceito que me façam sofrer, hj se preciso for eu grito, não tenho mais o medo ou até posso dizer pânico de perder algo na vida.

Amigas se amem, esqueça a obesidade, não encare ela como problema, mas como solução, elimne ela e seja feliz!!!

Não desconte tudo no seu corpo através da comida, ou exceso de exercícios, faça tudo com prazer e determinação, vale a pena.

Aprendia muito mais chegando aos 110kg do que se sempre tivesse sido uma mulher magra,, hj sou uma mulher decidida e que luta, pq preciso e vou vencer.

Vamos lá só por essa semana fazer melhor do que a semana que passou.

Faça algo diferente, renove-se, aceite-se.

Cuide de seu corpo ele é um bem que Deus te deu, faça o melhor por ele.

Nosso corpo reflete o que fazemos a ele, que tal cuidar-nos só por isso???

Não dê ouvidos ao que pensam de vcs, mas dê ouvidos a Deus que tem o melhor para nós.

Beijos e boa semana.

Eu consigo!!!

Olá Divas!!!

Bom Fim de Semana!!!

Tive uma semana light e com stress sob controle!!

Beijos

Amanhã volto para contar mais.

Se cair, Deus me levanta!!!

Bom Dia Divas!!!

Tudo preparado para mais uma semana?

Fazer melhor hoje do que eu fiz ontem, essa é a minha meta, pois quero ser melhor que já fui e que já sou, não que seja um exemplo, mas falo isso comparando a mim mesma.

Eliminei muitos kgs isso é verdade, mas não foi fácil, mas foi muito bom, o gostinho bom, sair da casa dos 100kg, dos 90kg e até 2 vezes da dos 80kg, mas de uma forma a dos 80kg ainda não firmou, mas fazendo melhor sei que vou sair, sem stress, com disciplina, com confiança em Deus sei que vou conseguir.

Sei que sempre passamos por momentos ruins e nos enfraquecemos a ponto de desistir, como se as forças se esgotassem, mas não desisto e não vou desistir, pq o Deus Vivo é comigo, Ele que me sustenta e me faz forte, me faz ressurgir e triunfar, confio n'Ele e sei que vou vencer!!!

Aprendendo com as quedas, e nunca desistindo.Acho que de tudo o mais importante é não desistir, pois qdo desistimos o fracasso nos destrói, nos tornamos fracos e sem personalidade.Cada desistência na vida nos inferioriza, por isso que mesmo derrotados momentâneamente, devemos lutar, pois como águias subiremos para o alto, pois Deus cura as nossas feridas e nos faz triunfar.

Meninas hj de manhã fui na academia as 6:00hs e acreditem o professor não abriu a academia, olha fiquei com raiva kkk, mas batemos um papo super animado na porta da academia e foi até legal.

Bom e hj como tenho que trabalhar o dia todo, e a noite dar aula não vou ter como fazer em casa, mas farei uma alimentação legal e tudo dará certo, "NO STRESS" kkk, muito importante isso.

Divas linda desejo a todas um linda e abençoada semana.

Minha dica a você é: Está com fome, nervosa, compulsiva, sem forças, desanimada, pensando em voltar, se sentindo fracassada clame a Deus e Ele te ouvirá, dobre seus joelhos, entregue ao Senhor Jesus a tua vida e Ele abrirá uma porta que nunca mais se fechará, curara as tuas feridas, alegrará o teu coração.

Confie n'Ele e assim te dará vitória, ´"Não temas Eu sou contigo, diz o Senhor" isso Ele te diz hoje, siga em frente e seja um vencedor.

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E eu???

Vou nessa luta vencendo!!!

E se cair, Deus me levanta;

Se eu me perder, Deus me acha;

Se eu chorar, Ele enxuga as minhas lágrimas;

Se eu cansar, Ele me fortalece;

Em todas as coisas sou vencedora, porque Ele é comigo!!!

É em Deus que tenho minha fortaleza nesta luta, na minha RA, na minha vida em todos os sentidos.

Só eu sei o tão fraca que sou, por isso glorifico a presença d'Ele na minha vida.

Presença que me faz feliz, que me faz forte, que me dá vitórias, que me dá paz, me dá garra, me dá determinação.

Deus me dá tudo que eu sempre busquei ter, mas só n'Ele encontrei.

Contemos sempre com Ele, nos coloquemos aos seus pés e a vitória vem!!!

Ah se vem!!!

Beijos e boa semana.

Vamos mudar!!!! Sem mudar não há mudanças.

Vamos fazer coisas diferentes, para termos resultados diferentes.

Chega de rotina o tempo todo, vamos mudar.

Divas bom fim de semana.

No stress!!!

No jacas!!!

Vamos fazer isso por nós.

Beijos

Deus as abençoe.

Bom fim de semana.

No stresss!!! Quero minha casinha branca kkk

CASINHA BRANCA

Eu tenho andado tão

Sozinho Ultimamente

Que nem vejo à minha frente

Nada que me dê prazer

Sinto cada vez mais longe

A felicidade

Vendo em minha mocidade

Tanto sonho perecer

Eu queria ter na vida

Simplesmente

Um lugar de mato verde

Pra plantar e pra colher

Ter uma casinha branca

De varanda

Um quintal e uma janela

Para ver o sol nascer

Às vezes saio a caminhar

Pela cidade

À procura de amizades

Vou seguindo a multidão

Mas eu me retraio olhando

Em cada rosto

Cada um tem seu mistério

Seu sofrer, sua ilusão

Eu queria ter na vida simplesmente

Um lugar de mato verde

Pra plantar e pra colher

Ter uma casinha branca de varanda

Um quintal e uma janela

Para ver o sol nascer

Eu queria ter na vida simplesmente

um lugar de mato verde

Pra plantar e pra colher

Ter uma casinha branca de varanda

Um quintal e uma janela

Para ver o sol nascer

Eu queria ter na vida simplesmente

Um lugar de mato verde

Pra plantar e pra colher

Ter uma casinha branca de varanda

Um quintal e uma janela

Para ver o sol nascer.

Nossa eu amo essa música, desde pequena, ela me dá uma paz, qdo estou cansada fisicamente ou em todos os sentidos gosto de cantar ela bem baixinho.

Acho linda, viajo pela casinha branca kkk, me sinto nesta varanda, deitada em uma rede vendo o mar, um lago, um rio sei lá.

Sei que um dia ainda vou ter minha casinha branca kkk.

Tenham um lindo dia e um maravilhoso mês de JULHO.

Minha RA esta bem, mas depois falo sobre ela, estou monstra, então apenas cuidar na alimentação e nada de ansiedade, claro que não esqueci do exercício estou indo todos os dias a academia.

Estou sendo disciplinada, mas sem stress e nem neuras, não devo isso a ninguém, emagrecer é para mim e por mim, então farei tudo de uma forma que não me stresse.

Stress engorda!!!

Beijos Deus abençoe a nós todas.

Fico aqui na minha casinha branca de varanda kkk, assim eu relaxo kkk.

Seja melhor amanhã, do que você foi hoje!!!

Bom Dia Divas!!!

Antes que o mês acabe, preciso falar kkkk, Que esse não foi muito bom para mim, tive muitos problemas, decepções, desânimos, compulsão, quem sabe foi o pior mês desde que comecei minha RA, mas chego feliz no último dia dele, pq apesar de tudo não desisti, não voltei atrás, e sabe pq???

Pq eu tenho valor, como eu sempre digo, sem mim minha vida é um nada, sem me amar, não posso amar.

Outra coisa que me certifiquei foi qto a alegria, a felicidade, sim ela existe!!!

Mas não espere que te façam feliz amiga, não espere amor, carinho, credibilidade, força do mundo, não, não espere!!!!

Busque, encontre dentro de você!!!

Deus te dá tudo isso, não se faça de vítima da vida, das pessoas e dos acontecimentos, mude o seu personagem, deixe de ser a vítima e o vilão da sua vida e se torne o protagonista. Esse é seu papel nela!!!

Deus te deu uma vida, te revestiu de força e está ao seu lado, nunca esqueça que a sua força vem d'Ele, Ele te coloca de pé, apaga teus erros e te torna vencedora.

Creia nisso e faça melhor hoje, do que você fez ontem.
Vou fazer por mim esses mês, muito mais que já fiz, cuidarei de mim com carinho, amor, compreensão, disciplina, como uma mãe zelosa cuida de um filho, me educarei como uma mãe sábia cuida do filho.

Quer amor maior que de uma mãe verdadeira pelo seu filho???Então dessa forma vc deve se amar, não espere que sua mãe, filho, marido, amigos te façam isso, faça vc mesma por você!!!

Eu vou fazer!!!!

Deus abençoe a nós todas.

Bianca

Sem pressa, mas com determinação!!!

Boa Semana Divas!!

Seja feliz, seja mais você!!!´

Que bom que hj e 2ª feira, bom mesmo, estou feliz com mais uma semana começando, a monstra descendo, e eu mais Diva do que nunca, pode acreditar, as dificuldades, jacadas da semana passado, só me animaram para continuar, para atingir meus objetivos e sonhos, serei feliz com 80kg ou com 60kg, serei feliz porque sou feliz e pronto.

Chega de ansiedade de pesar para ver qto emagreci, as coisas nem sempre funcionam como programamos, mas se não programamos não conquistamos é nada.

Olha só agora vou dar uma aula de Legislação de Trãnsito na minha auto escola depois eu volto, torçam por mim, é a primeira que dou.

Beijos, firmes.

Depois eu volto.

Motive-se a cada dia!!!!

Olá Divas!!!

Obrigada pelas visitinhas!!!

Divas vamos animar, nada de desistir e nem de se enterrar na tristeza, para mim deu, olha estou firme na RA, não vou me deixar de lado para dar lugar a tristeza, angústia, ódio, sentimentos ruins e muito menos a compulsão, pois ela sempre acompanha isso tudo.

Bom minha monstra vai descer e isso é bom, pelo menos entro num novo ciclo bem menos conturbado e até a próxima TPM!!!kkkk.

Vocês viram a gif que eu fiz???

Achei essa frase e ela é especial para nós na RA, sabe qdo queremos mudar, qdo queremos algo diferente há necessidade de motivação e isso não é só no inicio, mas no dia-a-dia desta caminhada, vou seguir firme e junto com meu banho irei renovar minha motivação, olhando para mim, olhando para DEus.

Passei uma semana, uns dias terríveis, os dias não mudaram muito....mas eu mudei!!!

Dei um basta na tristeza e olhei para mim, Deus me fez lembrar que a alegria vem de dentro de mim, vem d'Ele, sabe não posso esperar do exterior o que está dentro.

Vou ser feliz já, vou ficar de pé já, vou dar um basta na baixa-estima, e num monte de angustias, que melhor nem comentar.

Vou rever meus conceitos e objetivos, não quero me cobrar tanto, quero fazer com prazer, sem stress, sem frustração, preciso emagrecer com RA e com prazer, alegria de cada grama e cm eliminado, isso é importante.

Vou fazer isso, viverei minha RA a cada dia, sem neuras, mas com alegria, compartilhando cada dia com vcs, comigo mesma.

Divas amo vocês.

Bom Domingo.

Deus abençoe.

Bom Dia!!!

Bom Dia!!!

Voltei!!!

Cedo né??? Mais sabe o que é???

É que não vou ficar aqui sofrendo e confusa, não vou deixar que os outros me destruam, me derrotem.

Deus me fez vencedora, pior que seja a situação, mesmo que eu chore, mesmo que até me desespere, vou confiar n'Ele e não esquecerei de mim.

Só por hj farei o melhor por mim, esse FDS não irei jacar, não irei curtir tristeza, não me abaterei, vou ficar de pé, pois é de joelho que me coloco diante de Deus.

Odeio estar triste, odeio desanimar, odeio o fracasso não vou curtir esses sentimentos.

Vencer é para quem luta, vou lutar e vencer.

Beijos

Ninguém substitui a mim mesma na minha vida!!!

Queridas amigas!

Como vcs estão???

Espero que estejam bem, obrigada por estarem aqui no meu cantinho, é bom vê-las aqui, receber o recadinho e o carinho de todas.

Me perdoem estou sem palavras, preciso escrever, mas ando um pouco confusa, mais vai passar.

Preciso ouvir a mim mesma!!!!

Complicado!!!! Saber o que se quer é fundamental.

Olá Divas!

Bom Dia!!!

Boa Semana!!!

Depois de uma semanada de muito serviço, stress, não muito boa para minha RA, estou aqui, hj já fui na academia, estou comendo direitinho e vou viver só esse dia, farei certo só por hj, o melhor por mim so por hj, amanhã é outro dia.

Tem horas que as coisas complicam, o que ainda tá pegando na minha RA é a minha saude, além da dificuldade de sair da casa dos 80kg, tem o metabolismo que insiste em adoecer cada vez que pego mais pesado nos exercicios e alimentação mais controlada. É a garganta que inflama, é os rins que doem, ou ainda fraquesa e pressão baixa, mas não pensem que e coisa do tipo 600 calorias, Não!!! é 1000 calorias, 1100 e organismo se compadece, ele quer ficar nos 80, eu quero sair, bom nunca tive uma luta tão grande, já tive em relação a fome, mas não contra meu próprio organismo.

Semana passada tive uma crise de cansaço, dor no corpo, pressão baixa não sabia de onde vinha tudo aquilo, cheguei a chorar de manhã cedo para não levantar, fiz exames e o médico falou que é carência de vitamina do complexo B, por causa da hepatite. Ele me deu um remédio bem caro aí para fadiga, stress, diz ele que não engorda, já que o complexo B engorda e eu falei que não queria tomar.

Pois é amigas a luta aqui tá grande, jaquei na 6ª feira, fora isso foi tudo certinho.

Trabalhei demais semana passada, 5ª e 6ª faltei da academia por causa da fadiga, e essa semana estou aqui na luta, vivendo esse dia, cuidando de mim, irei fazer tudo certo só por hoje!

Ah!!! Esqueci de contar, no meio a essa correria, sábado passei das 3 horas sem comer, qdo fui almoçar já era 13:40hs, arrumei um pratinho básico na casa da mãe, qdo chega meu irmão, olha para o meu prato e diz: INHA!! O que é isso, vai comer tudo isso aí??? kkkk, assim vc vai engordar, poxa emagrecesses tanto nesse m~es kkkk!!!

Resultado: Deixei a metade no prato e a noite tive um pesadelo, de pessoas me dizendo; "Como vc engordou!!!", Nossa como está gorda de novo" kkkk.

Ufaaaa!!! Acordei e tive um domingo light, comi até um pedacinho de bolo mas foi só, comi como uma Diva!!!

Bom espero estar mais participativa no blog.

Beijos Deus abençoe essa linda semaninha.

Só por hj serei diva!!!

Não Desista!!! Eu não vou desistir!!!

Olá Divas!!!

Que guerrinha essa nossa hein???

Deus meu que issooooooooooo!!!!

Divas estou passando para dizer que estou viva, mas muito sem tempo, sem condiçoes de postar aqui e na comu, muito serviço, semana que vem tranquiliza, visito a todas no fim de semaan.

Obrigada pelo apoio e carinho de todas.

Beijos

Não se perca!!! Pense em você!!!

Oi Divas!!!

Me sinto bem melhor, mas ando meia quieta, pensativa, tenho me cuidado, feito meus exercícios comido com consciência, estou tranquila.

Olha não quero mais saber de ansiedade, sabe odeio o dia de pesar, mas amo emagrecer, então pensei, que tal pesar no dia que estou me sentindo bem??? Que estou me sentindo leve? Olha o tempo vai correr e minha unica certeza nesta RA é que estarei cada dia mais Diva e mais magra.

Temos que confiar, eu confio em Deus e em mim, Ele me sustenta e me fortalece, assim posso me levantar nas quedas, assim tenho a certeza da vitória.

Visitei muitos blogs e vejo muitas jacadas, muitas meninas engordando, muitas desistindo, mas não vale a pena, voltar atrás é o fim, RA é para sempre.

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Divas não desistam por mais díficil que esteja a situação, não deixe a comida te vencer, como em outros tempos te vencia, pense em vc, não pense que a comida te faz carinho, te dá segurança, não procure na comida forças, pois vc só vai achar é quilos extras e muita tristeza.

Essa semana foi dureza na academia, uma guerra para ir já que o prof tá viajando, voltou só 6ª, fui na garra, motivada pelo meu desejo de chegar a minha meta e foi muito bom não faltei nenhum dia.

Cuidei de mim, sabe fui consciente, mesmo meia triste e preocupada, dei um chega prá la no desênimo que me cercava, afinal: "quem sou eu sem mim???" ja sabem a resposta né???

Então meninas procurem em meio as tempestades da vida se silenciar, ouvir a voz de Deus no seu coração, não resmungue, não se dilacere, não se entregue a orgias, simplesmente respire fundo pense em vc, e não deixe vc se perder na tempestade.

Amiga não se perca de vc mesma, segure firme na Diva que vc é, cuide dela, Deus é contigo.

Beijos

Bom Domingo.

Amanhã eu volto.

Amo vocês.

Pronto Vania estou rindo amiga - a seu pedido kkkk

Obrigada pelos selinhos - Postei uma foto atual.

Tirei essa foto essa semana.

Hj visitei muitas blogueiras, mas ainda tenho dividas.

Divas amanhã posto mais.

Quero agradecer pelos selinhos que recebi nos ultimos dias, obrigada.

O que seria de mim sem esse carinho.

Obrigada mais uma vez.

Que Deus abençoe a todas.