Alimentação x Barriga

A parte que mais incomoda nas pessoas que estão em fase de emagrecimento é a famosa barriguinha. Geralmente, por mais que se faça, ela sempre está ali atrapalhando.Muito pode ser feito para modelar o abdômen, porém devemos estar cientes que somente exercícios não resolvem muita coisa. Exercícios não servem para perder barriga. Eles fortalecem a musculatura abdominal, mas deixam intacta a camada de gordura à sua frente. Portanto, não adianta fazer exercícios abdominais o dia inteiro que sua barriga não irá sumir.

Os principais vilões da barriga são: bebidas alcoólicas, deitar após as refeições, doces e frituras em excesso, além do sedentarismo. A ingestão excessiva de alimentos e líquidos em porções exageradas e tornar essa prática um hábito, também é prejudicial, pois resulta no aumento do estômago o que o torna incapaz de armazenar uma quantidade insuficiente de alimentos fazendo com que não se sinta saciado.

Parte do que ingerimos é absorvido pelo organismo, outra parte é excretado e outra é armazenada, onde geralmente o material que armazenamos se transformará em gordura, que ficará localizada na região abdominal. Outro fator que faz com que apareça a barriga, é o mau funcionamento intestinal.

Para diminuir o volume do estômago e queimar as gordurinhas indesejáveis, é necessária uma reeducação alimentar, sendo composta por 5 a 6 refeições, fracionada em pequenas porções, além de associar exercícios físicos aeróbicos de 3 a 4 vezes por semana com período de 40 minutos. No caso intestinal, deve ser acrescentada maior quantidade de alimentos fibrosos na alimentação e maior ingestão diária de líquidos, no mínimo 2 litros.

O maior fracionamento da dieta também contribui para um melhor funcionamento intestinal, uma vez que com ele o estímulo da função intestinal será constante. É também necessário evitar os alimentos causadores de gases.

Roberta StellaNutricionista http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/031024_nut_barriga.htm

Fome ou vontade de comer????

Eta bichinha triste que persegue aqueles que estão acima do peso.

Dá uma raiva, parece que pode comer qq coisa, até comida fria do almoço serve.

Ficou nervoso come,

Tá feliz come,

Está chorando come,

Perdeu um namorado come,

Ganhou um prêmio come

Não tem nada para fazer come.....tudo termina em comida!!!!

O magrinho nunca tem fome e quando diz que tem, qualquer coisinha mata a fome...que inveja!!!

Mas o gordinho vai traçando tudo que vê pela frente, abre a geladeira e o armário e se esbalda se delicia até com arroz frio e restos que tenham na geladeira.

Todo gordinho come o que tem de resto no prato do filho, resto de lanche, e assim vai, claro tem excessões...mas poucas.

Sabe esse ato de comer é tão importante qto respirar e sexo, chega a um ponto que só pensa no que poderia comer ou inventar para comer.

É podemos até rir mas é triste, a comida tornou-se vício e o ato de comer para muitos é doença!!!

Se duvidar daqui alguns anos estarão sendo abertas Escolas de Reeducação Alimentar, onde as pessoas irão aprender a comer.

O que se vê hj é muita variedade de alimentos e pouca qualidade dos mesmos. As escolhas saudáveis nem sempre são as que agradam ao paladar e aos olhos levando crianças, jovens e adultos a comer. Os alimentos não saciam, o cérebro já não responde ou determina a hora de parar.

Se todo esse comer exagerado tivesse mudado os conceitos, fazendo que ser obeso fosse moda, ainda ia, mas a sociedade tem discriminado, gerando aí outro problema, o preconceito e a regeição surgindo inúmeros casos de Bulimia, Anorexia, Compulsão Alimentar.

É, não se come para viver, mas vive-se para comer, é díficil mudar isso, remédios, tratamentos com aromaterapia, chás, acunpultura, exercícios, meditação e nada.

Poucos querem e conseguem mudar, sabe eu mesma sou um exemplo.

Querer? Querem, mas fazer algo fica díficil, como se livrar de um vício.

Mas a auto-estima, exercícios físicos e Reeducação Alimentar mudam essa história, não é caro, depende de vc.

Vamos deixar de ser escravos da comida e vamos nos tornar donos de nossa boca.

Vamos cuidar de nossa saúde, cuidar de nós mesmos.

Vamos parar por 5 minutos e analisar o que comemos, e o que deveríamos ter comido.

Sabe vamos usar o nosso lado racional ao sentarmos na mesa e façamos a escolha certa.

Vamos caprichar a cada refeição, vamos selecionar e não comer qq coisa, e logo estaremos colhendo isso.

Lembre-se escolha o melhor e mais saudável pois vc não é lixo para comer porcaria e aos montes.

Beijos

3º DESAFIO FDS "NO JACAS'

Aí está a Gif das Vencedoras.

Parabéns meninas, vcs merecem.

Vamos em frente e FDS que vem tem mais!!!

"2008 mais Divas do que nunca"

Amanheceu o dia!!!!

Que bom vou acertar o que errei, melhorar o que puder na minha vida.

Mais um dia lutar contra a gula, a compulsão, a tristeza, os problemas, sabe isso é uma constante.

Minha casa, meu cantinho, tão sonhado desde a infância!!! Só minha e de meu amor, quarto para as crianças, passarinho na gaiola, cachorro no quintal, tudo meu, para eu cuidar!!!

Será que é utopia?

Para mim é, pois minha casa mais parece uma pensão, de tanta gente que não é bem-vinda tomando conta dela.

Meu quarto, meu leito sagrado, sofá para os mal vindo!!!

O quarto das crianças é para filhos que não são meus!!! Que agrado por amor ao meu marido!!!

Minha louça combinada, sendo quebrada pelos descuidos dos mal vindos!!!

Meus móveis ficando a boa vontade dos mal vindos!!!

Meus cachorros sendo judiados qdo não estou por perto, nem sei o que dizer!!!

Hora do banho, na minha hora a água da caixa acaba, mas para todos tinha.

Minha sala, parece um muquifo, minha mãe ensinou a não por o pé no sofá dos outros, mas o meu parece chão ou cama elástica!!!

Citei alguns exemplos apenas do que passo, pois senão até o fim dessa leitura poderia desanimar vc, rsrs.

Luto todos os dias, não fujo, mesmo sem vontade de levantar lembro que só tenho a mim mesma e vou em frente, ninguém entende esse meu egoísmo de querer o meu lar, minha casinha branca de varanda!!!!

Mas ao amanhecer de cada dia, minhas forças ressurgem, a Bianca Diva levanta para brilhar e vencer, ofuscar os olhos de quem tenta me barrar, minha alegria faz mal a muitos, minha cabeça erguida enfraquece meus inimigos.

Minha corrinhada me faz forte e leve e sufoca aos que gostavam da Mocréia!!!

É assim que a Diva vai vivendo, pensando em si e se apegando a Deus, buscando ser melhor que pode, se superando a cada dia, pois sem isso não consiguirei vencer.

E eu determinei, vencer a cada dia, não entregar eu mesma a meus inimigos.

Prometi não esquecer de mim mesma, nem um minuto, pois isso não é bom.

Vou seguir firme, mais Diva do que nunca.

Beijos

Oiiii!!! Que dia hein????

Eu deixei de dar desculpas!!!

Eu tenho me amado mais, me cuidado mais, buscado mais ppor mim, me satisfazer e ser feliz, queria qdo tudo começou apenas "emagrecer'', e esse desejo me fez ir de encontro a mim mesma.

Vi que sem me amar, sem relevar, sem ser forte e confiar em Deus não iria a lugar nenhum. Que passo mais importante para eliminar o excesso de peso que me entristecia era me amar!!!

Nesse amor que nascia, vi que podia ser feliz com qq peso, mas quero meus 65 a 60kg, então fui a luta, sem pensar nos 65, mas sim nos quilinhos de cada semana, o gostinho de superar cada dia, cada semana, cada mês, cada FDS, e assim estou vivendo feliz, pois mesmo que tudo dê errado tenho a mim mesma para cuisar, tenho meu amor, é Eu!!!

Preciso cuidar de mim.Hj foi um dia díficil para muitas e muitos, sabe tenho tido muitos dias ruins, que se não olhasse para Deus não resistiria, mas olho para Ele e penso em mim, e não me deixo abater, muitas vezes posto na comu no blog triste, mas com muita confiança no meu coração.

Pensam que ajudo vocês, muito mais vcs ajudam a mim.Sabe esse carinho, essa atenção, o interesse de vcs, as perguntas, qdo me chamam no msn me sinto feliz, pois sei que nessa luta tenho companheiras e amigas.

Meninas não focalizem sua mente nas coisas ruins, nas tempestades da vida e do cotidiano, mas olhe para Deus, que te mandou andar sobre o mar, e tenho certeza que se fosse hoje mandaria nós Divas andarmos de salto alto ainda..rsrsrs.

Meninas vamos lá levantar a cabeça e dar a volta por cima.

Beijos.

Bianca

♧♧♧Bom Dia♧♧♧

Divas lindas, sejam fortes para recomeçar e perseverantes para continuar, só não vale desistir, vamos a luta, não se sinta derrotada, pois vc não pode mudar costumes de anos en uma semana ou mês.

Amigas vamos lutar, viver cada dia, a noite é o tempo exato de esquecermos o que passou e seguirmos em frente.Deixe na escuridão da noite o seu fracasso, a sua tristeza, a sua angustia.E mesmo fazen do chuva ou sol abrace esse novo dia, essa nova semana que surge.

Seja bem Vinda a esta linda semana...

Que Deus lhe abençoe!!!

Ele está contigo, não temas!!!

Seja Feliz

Não deixe para ser feliz no futuro.

A felicidade é construída todos os dias,

nos pequenos detalhes,nos encontros e nas reflexões.

Eu acredito na felicidade

e sei que Deus diz simpara aquilo em que acreditamos.

Se sua vida não está do modocomo você gostaria,

dê um jeito de transformá-la.

É o maior presenteque pode dar a si mesmo.

♧♧♧Te desejo muita felicidade nesta semana que esta nascendo!!! ♧♧♧

Beijos

Bianca

15 Dicas

15 dicas para você arrasar no verão

1-Pense se você não está comendo para preencher algum vazio existencial . Se achar que sim, procure uma maneira de solucionar o problema. "Banhá-lo" de chocolate ou caramelo só complica a sua situação.

2-Coloque na sua cabeça que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para a sua saúde. Para quem está muito acima do peso, o ideal é começar devagar, caminhando cerca de 10 minutos por dia, aumentando gradativamente.

3-Toda vez que for comer, lembre-se de que você está fazendo uma degustação e, por isso, precisa mastigar devagar, sentindo o sabor dos alimentos. Entre uma garfada e outra, descanse os talheres.

4-Não coma no sofá ou em frente ao computador ou da tevê. Lugar de se comer é à mesa, onde você presta atenção nos alimentos e evita exageros

5-Nunca coma com as mãos (por exemplo: salgadinhos, amendoim, bolacha etc) porque assim não é possível ter a noção certa de quanto está consumindo. Até fruta deve-se comer picada e colocada num prato.

6-Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar.

7-Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga.

8-Aquela velha lição continua valendo: faça de quatro a cinco refeições diárias, intercalando com frutas.

9-Muita salada ajuda a enganar o estômago e comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e não sejam muito calóricos. Oriente-se pela cor dos alimentos, ou seja, quanto mais variado, melhor.

10-Faça como a atriz Carolina Ferraz: tome muita água durante o dia. Mas entre as refeições, e não durante. Os líquidos em excesso dificultam a digestão. Em excesso. Um copinho de refrigerante light, do seu suco favorito ou de água está liberado.

11-Se aparecer um programa que inclua pizza, não precisa sair correndo. Procure diminuir a quantidade. Em vez de quatro pedaços, coma dois, e prefira as menos calóricas como de mussarela ou de verduras.

12-O mesmo vale para os doces. Se der aquela vontade desesperada de comer um quindim, não adianta substituir por uma maçã, porque a vontade vai permanecer. Então, o ideal é comer um pedaço bem pequeno do seu doce preferido. Porém, evite ter um estoque de doces em casa. Se der vontade, saia para comprar. Pode ser até que a preguiça seja maior que a vontade e aí você desista.

13-Tenha sempre à mão alimentos como tomate, pepino, pedacinhos de queijo branco ou frutinhas picadas. Eles são ideais para enrolar a fome. Procure levar para o trabalho uma fruta, barra de cereais ou torradas.

14-Não fique se achando a pior pessoa do mundo porque está sentindo fome no início da dieta. Dá fome mesmo. Então, use os truques acima para persistir.

15-A dieta certa para cada pessoa é fundamental para o emagrecimento.

Email que recebi do site Dieta & Saúde

Porque é bom ter auto-estima?

Porque é bom ter auto-estima?

Quanto maior a nossa auto-estima, mais bem equipados estaremos para lidar com as adversidades da vida; quanto mais flexíveis formos, mais resistiremos à pressão de sucumbir ao desespero ou à derrota;

Quanto maior a nossa auto-estima, maior a probabilidade de sermos criativos em nosso trabalho, ou seja, maior a probabilidade de obtermos sucesso;

Quanto maior a nossa auto-estima, mais ambiciosos tenderemos a ser, não necessariamente na carreira ou em assuntos financeiros, mas em termos das experiências que esperamos vivenciar de maneira emocional, criativa ou espiritual;

Quanto maior a nossa auto-estima, maiores serão as nossas possibilidades de manter relações saudáveis, em vez de destrutivas, pois, assim como o amor atrai o amor, a saúde atrai a saúde, e a vitalidade e a comunicabilidade atraem mais do que o vazio e o oportunismo;

Quanto maior a nossa auto-estima, mais inclinados estaremos a tratar os outros com respeito, benevolência e boa vontade, pois não os vemos como ameaça, não nos sentimos como "estranhos e amedrontados num mundo que nós jamais criamos", uma vez que o auto-respeito é o fundamento do respeito pelos outros;

Quanto maior a nossa auto-estima, mais alegria teremos pelo simples facto de ser, de despertar pela manhã, de viver dentro dos nossos próprios corpos. São essas as recompensas que a nossa autoconfiança e o nosso auto-respeito nos oferecem.

Desenvolver a auto-estima é desenvolver a convicção de que somos capazes de viver e somos merecedores da felicidade e, portanto, capazes de enfrentar a vida com mais confiança, boa vontade e optimismo, que nos ajudam a atingir nossas metas e a sentirmo-nos realizados.

Desenvolver a auto-estima é expandir a nossa capacidade de ser feliz. A verdadeira auto-estima não se expressa pela autoglorificação à custa dos outros, ou pelo ideal de se tornar superior aos outros, ou de diminuir os outros para se elevar. A arrogância, a ostentação e a super-estima das nossas capacidades são atitudes que reflectem uma auto-estima inadequada, e não, como imaginam alguns, excesso de auto-estima. Uma das características mais significativas da auto-estima saudável é que ela é o estado da pessoa que não está em guerra consigo mesma ou com os outros.

http://www.guiadautoestima.com/autoestima.html

Auto-Estima

A auto-estima tem dois componentes: o sentimento de competência pessoal e o sentimento de valor pessoal. Em outras palavras, a auto-estima é a soma da autoconfiança com auto-respeito. Ela reflecte o julgamento implícito da nossa capacidade de lidar com os desafios da vida (entender e dominar os problemas) e o direito de ser feliz (respeitar e defender os próprios interesses e necessidades). Assim, a auto-estima é a chave para o sucesso ou para o fracasso. É também a chave para entendermos a nós mesmos e os outros

Ter uma auto-estima elevada é sentir-se confiantemente adequado à vida, isto é, competente e merecedor, no sentido que acabamos de citar. Ter uma auto-estima baixa é sentir-se inadequado à vida, errado, não sobre este ou aquele assunto, mas errado como pessoa. Ter uma auto-estima média é flutuar entre sentir-se adequado ou inadequado, certo ou errado como pessoa e manifestar essa inconsistência no comportamento - às vezes agindo com sabedoria, às vezes como tolo - reforçando, portanto, a incerteza.

Em alguns casos, a fraca autoestima das pessoas deve-se à sua aparência física, pois estas sentem-se pouco atraentes perante a sociedade. Quando a questão se prende com a obesidade é sempre bom aconselharmos a pessoa a emagrecer gradualmente e de forma saudável, através de um plano alimentar saudável, e exercício físico, estimularem a perda de peso. A pessoa terá mais gosto em arranjar-se e sentir-se-á mais bonita para se apresentar ao mundo!

Auto-estima, seja qual for o nível, é uma experiência íntima; reside no cerne do nosso ser. É o que EU penso e sinto sobre mim mesmo, não o que o outro pensa e sente sobre mim.

Quando crianças, a nossa autoconfiança e o nosso auto-respeito podem ser alimentados ou destruídos pelos adultos - conforme tenhamos sido respeitados, amados, valorizados e encorajados a confiar em nós mesmos.

Mas, em nossos primeiros anos de vida, as nossas escolhas e decisões são muito importantes para o desenvolvimento futuro de nossa auto-estima. Estamos longe de ser meros receptáculos da visão que as outras pessoas têm sobre nós. E de qualquer forma, seja qual tenha sido a nossa educação, quando adultos o assunto está em nossas próprias mãos.

Ninguém pode respirar por nós, ninguém pode pensar por nós, ninguém pode nos dar autoconfiança e amor-próprio.

Posso ser amado pela minha família, por meu companheiro ou companheira e por meus amigos e, mesmo assim, não amar a mim mesmo.

Posso ser admirado pelos meus colegas de trabalho e mesmo assim ver-me como um inútil.Posso projectar uma imagem de segurança e uma postura que iludem virtualmente a todos e ainda assim tremer secretamente ao sentir a minha inadequação.

Posso preencher todas as expectativas dos outros e, no entanto, falhar em relação ás minhas; posso conquistar todas as honras e apesar disso sentir que não cheguei a nada; posso ser adorado por milhões e despertar todas as manhãs com uma nauseante sensação de fraude e vazio.

http://www.guiadautoestima.com/autoestima.html

Não pense que....

Ser magra é ser feliz ???

Sabe ser magra não é sinônimo de felicidade e realizações, se assim fosse magra não perderia namorado, magra não seria traida, magra não teria depressão, magra não sairia por aí de qualquer geito.

Não amigas, ser magra é bom mas não é tudo!!! De forma alguma vc poderá ligar a sua silhueta, o seu manequim a sua felicidade!!!

Claro que realizando o sonho de ter o peso ideal vc vai ser mais feliz, mas vai ter lutas, o ser humano tende a procurarr defeitos e ser insatisfeito, isso mesmo, baixa-estima, não se ama como é. Por isso volto a afirmar, vamosnos valorizar, fazer o melhor para nós.

Sabe temos que muitas vezes diante de algumas situações sermos cegas, surdas e mudas, para nos manter firmes em busca de nossos objetivos.

Se vc se ver ou ver seu peso pode desanimar na luta, então feche os olhos e continue firme.

Você pode ouvir plavras de derrota, de insultos, de humilhações de pessoas que ama, então se faça de surda e siga em frente.

Não ouse responder, se rebaixar, se igualar ao nível dos desgostosos, dos rancorosos, mas se ame!!!

Isso mesmo, seja feliz, se coloque em pé, com seu salto alto e simplesmente sorria, não deixe que as trevas de quem lhe rodeia, venha lhe fazer desistir.

Muitas vezes vc acha que certas pessoa é feliz, que ela tem tudo, e então ela lhe ofende, e vc se sente um lixo!!!! PARE!!!! Essa pessoa amiga tá pior que vc e não consegue enxergar.

Vamos lá em frente marchando, sem desanimar, seja mais você, se ame muito, busque auto-estima aí sim vc gorda ou magra será feliz e livre para realizar seu sonho!!!!

Seja feliz, não importa seu peso, mas seja feliz!!!!

Seja dona de si, superior aos fracassos e aos obstáculos, a vitória é certa para aquele que luta sem desistir!!!!

E não se engane, vc pode tudo!!!!

Busque a Deus, Jesus vai te ajudar se apegue a Ele!!

Bom domingo.

Parabéns Dr.Marcilio!!!

Feliz Aniversário !!!

Não vai chamar de boiolisse, pois fiz com todo o carinho para o Aniversário do "Meu Amigo do Peito"

Dr.Marcílio que o sr. realize seus projetos e seus andeios.

Que por mais ardua que seja sua caminhada, a certeza da vitória e das conquistas seja imensamente maior.

Resolvi homenagear o sr. aqui pois tudo isso tem uma parte sua, que me abriu os olhos, que me ajudou.



Seja muito feliz, que Deus lhe abençoe.



Feliz Aniversário.



Esse é o site do Dr. Marcilio, faça uma visitinha, ele me ajudou e me ajuda muito.

site: http://www.seuamigodopeito.com/

CANSAÇO

Tudo bem???

Eu estou bem, mas num cansaço de dar dó!!!

Ai Deus qdo isso vai passar, quero e precis descansar, ninguém acredita, mas meu corpo, minha mente tudo pede descanso.

Sabe eu não estou triste ou desanimada, mas simplesmente cansada, será que não tenho o direito de deitar, sair, por as pernas para ciam, assistir tv, um dvd, ouvir música, fazer o que quero sem dar satisfação para ninguém, consciente que para Deus prestarei contas.

Preciso de descanso, mesmo alegre, lutando, conquistando, preciso ser mais minha, poder ter mais tempo para mim.

Minha RA é na corrida, comer sigo a risca mas dá um trabalho, exercício de madrugada, tudo é corrido, posso afirmar que muitas no meu lugar já tinham desistido.

Não vou e não posso desistir mas este stress prejudica a RA, pois gera ansiedade, dor de cabeça, mexe com o metabolismo, a gente fica doente....socorro!!!!

Meninas não sei o que fazer, mas a palavra que mais tem saído da minha boca e transparece no meu semblante é cansaço.

Desculpem o desabafo mas é verdade.
Bj e FDS "No Jacas" e com sogra!!!!
Ninguém merece!!!!

3° Desafio de 2008!!!!

3° Desafio FDS "No Jacas"

Participe e receba a GIF e a homenagem aqui no meu blog!!!

Meninas vamos bater o recorde mais uma vez este FDS.

No Jacas!!!!

Preconceito

Indignação é a palavra!!!!

Sabe por mais gorda que eu seja, que eu fui ou sei lá o que fico indignada com tamanho preconceito que pessoas acima do peso sofrem.Realmente fica díficil manter a auto-estima, pois o modo como olham os comentários que fazem, fuxicos, zombarias.

Me revolto cada dia mais, quero emagrecer, com certeza, mas não para ter um padrão imposto por uma sociedade futil manequim 38 e cérebro tamanho "0", isso mesmo, não podemos negar que emagrecer é antes de tudo bom para a saúde, mas não é por isso que vc tem que se matar para chegar onde a sociedade e a mídia lhe impõe.

Meninas não vamos ser nós preconceituosas com nós mesmas e com pessoas obesas, sabe, vamos cuidar com o que falamos, ou escrevemos, vamos emagrecer com nossa RA para termos um novo estilo de vida e não para agradar a sociedade.

Se vc ouve chacotas, é humilhado, lhe entristecem, não ligue, o preconceito a cada dia aumenta e o manequim cada dia é menor.

Hj ouvimos as pessoas dizerem que tem aflição e que não gostam de ficar perto de gordos, pois para eles isso pega.Mas o que pega sim é a ignorância e a falta de cultura.

Sabe somos Divas e não vamos nos entristecer, não somos aleijadas, não somos burras. Estamos sim, acima do peso, mas vamos nos amar, para que em nós esses "preconceituosos" não tenham coragem de abrir a boca, pois somos forte, nos amamos e eles são insignificantes diante de tamanho preconceito.

Continuo minha caminhada e quero que ela sirva de incentivo, de força, de testemunho para muitos e muitas que estão acima do peso.

Preconceito de todos os tipos e formas, quer saber???

Auto-estima nele!!!!

Quero ver alguém se atrever falar de vc, se vc for uma fortaleza.

Bjos Deus é contigo!!!

Mudanças!!!

Oi!!!

Preciso mudar muita coisa na minha RA.

Anos e mais anos de obesa, compulsiva, ansiosa e gulosa me fizeram adquirir vícios, me enganar e comer sem preceber.

Por vezes é díficil anotar alimentos, meu inconsciente tenta me enganar com medidas e calorias, mas tenho conseguido, prova disso é a minha conquista a cada semana.

Muita coisa da RA já está em mim, mas...ainda "BELISCO", claro anoto as beliscadas, mas elas me encomodam pois tem dias que chegam a 200 calorias!!!

Tenho que parar com isso!!! É um vício como o golinho de cachaça e a bituca do cigarro.

Tá decidido!!!

VOU PARAR DE BELISCAR!!!

Aguardem semana que vem baixarei decretos na minha RA, vou ser saudável e equilibrada como uma Diva!!!!

Pois quero EMAGRECER SEM DESCULPAS!!!!

RUMO AOS 60 KG!!!

"2008 mais Diva do que nunca."

Recorde no Desafio!!!!

Estou muito feliz, pq nunca tantasDivas venceram o Desafio FDS "No Jacas", com certeza 2008 é o nosso ano!!!!!

2008 mais Divas do que nunca e sem jacas!!!!

Parabéns Divas!!!

Esse FDS tem mais!!!!

Pegar Pesado!!!

Essa semana não vou dar moleza nos exercícios.

Vou corrinhar muito.

Sabe quero eliminar gorduras, transformá-las em musculos, nem que demore.

Amigas vou firme rumo aos 60kg.

Um kg de cada vez, um dia de cada vez e vou conquistando!!!!

Sabe sei que estou encomodando umas pessoas com minha RA, mas vou em frente sem desistir.

Essa luta é minha, quem tem que estar a frente da batalha sou eu e nimguém mais.

Vou vencer!!!

Tá decidido.

Oi Meninas!!!!

Obrigada por passarem por aqui!!!!

Amo a visitinha e o carinho de todos!!!!

O incentivo e o carinho de vcs levantam até defunto!!!

Eu quero contar uma novidade, estou menstruada e sendo assiim meia inchada, mas mesmo assim me pesei e eliminei 500g.

Agora 79kg na mosca, domingo que vem me peso de novo.Ate agora já eliminei 24 kg!!!Posso garantir que isso já mudou muita coisa na minha vida.Sabe estava com 103 para 79 é outra coisa.

Por isso volto a dizer cuide de vc.

Ontem comprei um biquine novo azul, bordado com miçangas, sempre usava maiô ou suquine, mas desta vez resolvi mudar e gostei.

Não estou nem aí para estria, celulite, flacidez ou sei lá eu o que.

No clube fui tirar a roupa para ficar só de biquine e me olhei no espelho e confesso que meus olhos gostaram do que viram.

Quem não gostou que feche o olho...kakaka!!!!

Sério mesmo ainda joguei um beijo para o espelho, pois sou uma Diva vencedora, pois chegar onde cheguei sem droga de remédio nenhum, isso foi muito bom, por isso me amo e acima de tudo amo o meu Deus que me deu forças e me fez vitoriosa e está comigo nesta caminhada rumo aos 60kg.

Beijos

Uma Linda Mulher

Como você define uma linda mulher?

Não a sociedade, não a moda, não a mídia, mas VOCÊ?
Você vai dizer que ela é alta, magra, cabelos longos como o da Gisele Bundchen, bronzeada como a Adriane Galisteu, a bunda da Juliana Paes, a boca de fulana, o seio de ciclana e assim vai construindo a linda mulher que a mídia impôs na sua mente.

Mas a Linda Mulher que falo é aquela que seu peso é desconhecido, suas curvas são perfeitas, sua altura, na medida certa para o que precisa, seus cabelos, feitos com amor por Deus para ser a moldura do seu belo rosto.

Essa Linda Mulher que acorda bem cedinho e se espreguiça na cama, que se olha no espelho e sorri para si mesma, pois gosta do que vê, ela lava seu rosto com água e sabonete comum, mas mesmo assim ela é linda, sua beleza irradia luz aos que a cercam, suas roupas mesmo não sendo chiques, nem de marca lhe caem como uma luva.

Ela passa um creme no rosto, um batom, um lápis, um rímel, um blush, e fica melhor que muita modelo na passarela, ela se perfuma e vai viver seu dia, cuidar do seu trabalho, da sua família, dos seus estudos, enfim ela tem 1001 utilidades, mas não deixa de cuidar de si.

Essa Linda Mulher procura se alimentar com disciplina, mas mesmo assim vez ou outra uma fritura, um sorvete, um doce ela não resiste, afinal ninguém é de ferro! Ela arruma um tempo do seu dia de 40 minutos a uma hora para um exercício físico, ela dança, ela pula corda, ela anda rápido, treina uma corridinha, vai a academia, ou mesmo em casa é sua própria treinadora.

Essa Linda Mulher fica triste, fica nervosa, chora, grita, briga, esperneia, desanima, mas passando a tempestade ela se levanta para triunfar rumo ao seu sonho.
Essa linda mulher busca a realização de seu sonho sem desistir, pois sabe que se desistir vai estar desistindo de si mesma, mas ela se ama e vai em frente na sua conquista.
Ela precisa e quer ser feliz, mesmo que seu sonho demore meses, ano ou anos ela vai em frente, afinal passou tanto tempo sendo uma “mulher qualquer”, que não se amava, que agora que conseguiu abrir os lhos e ver ela mesma e sua beleza interior e exterior quer mais é estar mais linda e melhor a cada dia!!!
A Linda Mulher ainda encontra tempo para os amigos, marido, namorado, família, filhos, cachorros, gatos, papagaios, hamsters, blog, orkut, MSN e sei lá eu mais o que ela dá conta.
Ufa!!! Cansei..rsrsrs!!!

Mas quem é essa Linda Mulher???

Essa Linda Mulher sou eu, é você!!! Isso mesmo, somos Lindas Mulheres, em um novo aprendizado, em uma nova conquista, essa Linda Mulher ganha o mundo com sua beleza, com sua garra, com sua força, e principalmente com seu amor.
Nós Lindas Mulheres dia-a-dia vamos conquistando as nossas vitórias, o nosso peso desejado, a cintura que sonhamos enfim isso é um detalhe que a cada dia a Linda Mulher disciplinada vai concretizando.
Pois é minhas amigas Divas, somos as Lindas Mulheres que lutam um dia de cada vez e conquistam a si mesmas e os que estão ao seu redor.

Não desista nunca de VOCÊ!!!!
Você vale a pena!!!!
Você é uma Linda Mulher!!!!

Beijos e bom fim de semana.

Bianca

Bom Fim De Semana!!!

Emagrecer!!!!

Sabe olhando para blogs, comunidades do orkut, sites, artigos eu fico pensando Emagrecer, parece um estalo, várias dietas, RA, remédios, de tudo começamos, mas nem tudo dá certo, nem a RA dá certo, prova disso são as desistências.

Força de vontade? esse é importante, mas onde buscar forças para lutar por aquilo que não valorizamos, que não cuidamos? Onde? Porque parar de comer tanto? Porque fazer exercícios, se nem ao menos gosto de mim?

É essa a resposta valorizamos aquilo que amamos.

Você se ama????
Tem certeza????

O que vc fez por vc hoje????

É triste mas talvez não fez nada, mas para o filho, namorado, marido, amigos, vc se desdobrou em dois para fazer algo.

Então amigas tá na hora de se olhar no espelho!!! Isso mesmo no espelho....Para que fazer sofrer tanto aquela pessoa que mais deveria ser bem tratada por vc?

É isso mesmo, vc deveria se colocar num lugar especial em sua vida, você merece!!!!`

Depois vc reclama que não lhe dão atenção, que é injustiçada...mas vc mesma é injusta com vc, não se cuida, não se dá valor, nem dentro do seus próprios olhos no espelho vc olha!!!

Já parou de se lamentar e ouvir o seu coração, o seu corpo, tentar realizar seus sonhos, começar algo e ir até o fim?

Vamos lá hj é o dia, qdo é para vc é tudo com ansiedade, PARE!!! Um dia de cada vez, vc não vai mudar da noite para o dia um vício de anos, vamos lá mas comece a mudar agora.

Pode ser um banho, escolha de alimentos saudáveis, uma caminhada, um relaxamento, sei lá, faça algo só por VOCÊ!!!

Meninas vamos nos amar e não abandonemos a nós mesmas, no meio do caminho de camisetão, cabelo amarrado, cara lavada e de chinelo!!!!

Pelo amor de Deus se valorize e em todos os aspectos de sua vida terá resultados!!!!

Em resumo se ame para começar a emagrecer, não se cobre tanto, apenas cuide de vc e nesse cuidar de vc surge um emagrecer saudável, um novo estilo de vida, com alegria, surge assim uma Diva que se ama e se dá o que merece...muito amor.

Beijos

Bianca

2º Desafio ''No Jacas''!!!!

Urgente: DIVAS DE PLANTÃO!!!

Para vc que pediu e para quem não pediu..rsrsrs!!!

2º FDS "No Jacas", vamos lá vale a pena vc participar se increva aqui no blog nos comentários ou no ORKUT na comunidade Emagrecer "Terapia de Choque".

http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=31582526

Regra:

No sábado e domingo dia 19/01 e 20/01 vc não pode comer mais que as calorias permitidas ou pontos, ou notas, se for 1200 , não ultrapasse, se for 1600 não ultrapasse e vc venceu o desafio!!!

Prêmio:

Uma Gif com seu nome de vencedora que ficará no meu blog, bem em cima a direita, por 1 semana. Se quiser pode copiar a gif e colar no seu blog, no seu orkut onde quiser.

Meninas Divas e Lindas vamos desde hj não jacar,!!!

Esse ano é nosso.

Lema: " 2008 mais Diva do que nunca"

Obs:

Não esqueça de 2ª feira postar o resultado.

Lute, lute, lute e lute!!!!

Sai prá lá coisa ruim!!!!

Tem vezes que é inevitável o desânimo, mas não podemos nos render e nem nos entregar a ele. Temos que lutar para que situações, problemas, duvidas, decepções nos destruam e nos façam tristes e depressivas, na vida tudo tem solução menos para a morte.

Levante a sua cabeça e vá em frente, não se entregue de bandeija para seus inimigos, junte forças e levante-se, ninguém pode vencer quem não desiste, e você não vai desistir, pois é uma Diva.

Divas eu tive e tenho lutas, muitas vezes fico sem forças, mas não desisto, atribuo isso a minha confiança em Deus, pois Ele me faz forte, como Ele diz em sua Palavra: "Diga o fraco eu sou forte", faça isso confesse que vc pode, que Deus é contigo, que vc vai vencer.

Dobre seus joelhos qdo tudo parece impossível e se renda a Deus, pois Ele te dará amparo.

Amiga se vc não desistir, ir sempre em frente e não olhar para trás, lembre-se: "Que toda luta tem sempre no final uma vitória".

Beijos e bom dia!!!

Vencedoras do 1° Desafio

Parabéns as Divas vencedoras e lembrando que FDS que vem tem mais.

Não fiquem triste, no próximo "No Jacas"!!!!

Beijos!!!

Desejo a você!!!

É no tempo de Deus...　　　　　

ஃﻶﻉჱﻶﻉஃ◦¨´-.　　　　　　　

"Nas lutas diárias da vida, 　　　

lembre-se de que tudo tem um 　　　

tempo próprio para realizar-se　　　　

A árvore mais alta do mundo　　　　　　　

um dia foi semente.　　　　

O mar gigantesco é formado　　　　　　　

por pequenos rios,　　　　　

que despejam suas águas 　　　　　

em um encontro marcado.　　　　

A hora do relógio é formada　　　

por segundos que se juntam 　　　　　　

para formar o minuto.　　　　　

A casa mais bela e rica,　　　　

um dia foi apenas projeto.　

Assim, tudo segue um cronograma.　

E na lei divina nada segue aos pulos,　

ou com privilégios, tudo é justiça pura."　　　　　　　　　　　　　　　　　　

.-`"◦ஃﻶﻉჱﻶﻉஃ

Que Deus te cubra de bençãos e te enchade amor que é o mais precioso tesouro.

Que sua semana seja abençoada　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Bjs no ♥

Não aguento mais!!!

Eu mereço isso????

Afff!!!! Dengue, torcer o pé, chuva, sogra, tudo conspira para me desanimar, até as simples aftas que estavam me fazendo chorar de doer, me obrigaram ir para a emergência do hospital e adivinhem, afta nada, uma bela amigdalite e ouvido inflamado, tbém o médico de ontem olhou e disse ser afta e não é!!!!

Mas agora comecei com antibiótico, antitérmico e pastilhas.

Eu venço mais essa!!!! Sou uma Diva e não vou desistir.

Reparem que estava indo a piscina nadar e me exercitar e deu esse trem...sabe não vou chorar...mas estou revoltadíssima, o médico disse que meu sistema imunológico sofre qdo faço dieta e perco peso, mas diante de Deus eu me alimento bem, sabe como alimento de todos os grupos, e sempre é assim.

Vamos ver só dei que desta vez não vou desistir.

Boa Noite minhas Divas e Divos.

Amo vcs!!!

Banana Jaca!!!!

Banana com gosto de Jaca rsrsrs!!

Sabe ontem fui anotando minha alimentação no diário e no café da manhã comi uma banana, e esqueci de anotar ela, como a noite tinha bastanta calorias para chegar em 1200 eu fui jantar na mãe, polenta com ovo, linguiça defumada, leite , essas coissa nada light, cheguei em casa e somei tudo certo 1180 e alguma coisa, mas fui pegar a água na geladeira para beber e quem me olhou rindo...ughhh!!! a"BANANA JACA", VOU MATÁ-LA.!!!

Mas tudo bem essa jacada passa mas FDS não vou jacar, meu marido tem razão ando meia esquecida.

Divas e Divos!!!

Está lançado o 1º Desafio FDS ''No Jacas'' de 2008.
Neste desafio no sábado e no domingo, vc não deve de comer mais que as calorias, pontos ou notas que sua RA permite. A minha por exemplo é 1200, então não posso passar.
O que ganha???
Bom além de se superar nos dias mais díficeis, vc ainda ganha homenagem aqui no meu blog!!!!
Uma Gif com o nome das vencedoras, se inscreva neste tópico e dpois conte aqui o resultado , até 3ª feira, para eu postar a gif.
[navy][i] Participem é muito bom.

Sejam LIGHTS e "No Jacas"
Pegue a GIF

Hoje a tarde deu sol, mas meu marido não estava, então nada de piscina?

Errado!!!!!

Meninas deu 17:00hs falei para minha sogra que cuidasse do escritório, pois eu iria com o filho dele de 13 anos, meninas parece que Deus preparou tudo, cheguei lá aquela piscina enorme era só nossa, com bóias e tudo mais que eu tinha direito, mas foi muito bom fiquei 1:30hs sai de lá escuro, que banho bom, nadei, corri na água, relaxei, apostei corrida, me senti criança...mas parece que até emagreci de tão leve que sai de lá.

Amanhã se der vou de novo, pois amigas minha unha do pé encravou até pus está saindo, então tênis nem pensar, por isso nadei, fiz abdominal, corri, e amanhã vou repetir.

Foi muito bom!!!

Ah lembra o dvd que falei de fitness? pois é chegou amanhã ao meio-dia vou assistir e ver como é.

Beijos e boa Noite.

"2008 mais Diva do que nunca"

10 dicas para emagrecer depois das festas

10 dicas para emagrecer depois das festas

O Natal e Ano Novo se foram e um ano novo se inicia. E o que ficou? Ressaca, quilinhos a mais e muitas promessas para 2008? Se você está nesse barco, aproveite o verão e comece já a cuidar da alimentação e da atividade física. Afinal, abusar de saias, shorts, blusinhas e biquínis com tranqüilidade requer esforço. Veja as dicas que Cyber Diet preparou para te ajudar a iniciar bem 2008.

1- Aproveite o estímulo do início do ano e estabeleça metas diárias. É importante ter um objetivo a ser percorrido, que seja claro e realista. Ao alcance de cada meta, fica mais fácil atingir o objetivo final.

2- A temperatura é quente e pede comida leve: bastante salada, crua ou cozida, cereais integrais, carnes brancas, feijão e frutas frescas.

3- Esqueça aqueles alimentos muito calóricos e gordurosos. Evite frituras, molhos à base de maionese, à base de queijo, doces, creme de leite, manteiga,etc.

4- Faça 5 a 6 refeições ao dia, com pequena quantidade de alimentos. O café da manhã, almoço e jantar devem ser equilibrados e completos. Faça também lanches entre as refeições com frutas ou barra de cereais, sucos ou água de coco.
5- Para hidratar e nutrir beba sucos de frutas. Escolha os mais refrescantes e menos calóricos: melão, limão, abacaxi, melancia.
6- Evite os doces em excesso. Quando tiver vontade, coma uma porção pequena, mas não faça disso uma rotina. Se você não vive sem sobremesa, escolha a fruta de sua preferência e bom apetite.

7- Beba muita água, de 1,5 a 2 litros de água por dia. A água hidrata, estimula a circulação sanguínea, o metabolismo, o funcionamento intestinal, a digestão, e com isso contribui também para o processo de emagrecimento.

8- Faça as preparações no vapor, assadas, cozidas ou grelhadas. São mais nutritivas, menos gordurosas e muito mais saudáveis.

9- Chega de bebidas alcoólicas. O ano que se passou já foi comemorado e agora mãos à obra para estar em forma no verão.

10- Apenas alimentação não faz milagre. O conjunto alimentação saudável e exercício físico regular é fundamental para mandar embora os quilinhos extras.

Data de publicação: 31/12/2007
Coluna assinada por:Milena LimaNutricionista-Chefe de Cyber Diet.

Que Deus abençoe o nosso dia, com o poder d'Ele.

Bom vou ser chata!!! mas é necessário!!!!
Realmente Deise em nossa vida tudo é aprendizado, as lutas, as decepções e até as alegrias.
Depois da RA, ou melhor depois de mudar minha cabeça e me tornar um Diva...rsrsrs(sem comentário) qdo vem problemas já não ouço a voz da geladeira, do choolate, do biscoito na lata, do amendoim no vidro, da bala no pote...NÃO...mas procuro lembrar de mim, para não cometer os erros do passado, pois o problema já me faz ficar triste e ainda vou me intupir de comida para engordar e ficar mais triste ainda e em deprê?? Não dá né!!!
Sabe que de certa forma isso é bom, pois assim vejo que minha RA não é só empolgação, mas mudei meus pensamentos, mas ainda há muito que mudar.
Eu quero ser + feliz, + Diva, + forte, + determinada, + consciente e ter o pensamento +magro.
Escolhi esse ano para ser + mulher e vou conseguir.Quero dizer não sem medo da rejeição, sem medo da solidão, quero olhar nos olhos e impor a minha vontade, independente do meu peso.
Divas não desistam diante de situações díficeis, não desanimem diante de um ataque a comida, isso acontece.
Vamos em frente, sem nos atormentarmos com os ventos e a maré.
E não esqueçam de viver cada dia, cada hora, cada minuto, não erre só por hj, se arrume ao amanhecer só por hj.Não se preocupe em eliminar 10,20,30,40kg, mas sim em eliminar1kg, esse sim ´´e importante, ele é o começo de tudo, não calcule ''x''meses para chegar ao peso desejado, isso cria ansiedade e até frustração, mas hj farei certo, e na manhã seguinte tbé.
Vamos lá isso é importante.
Viver cada dia, se arrumar não é só vaidade, mas é se amar, e se aceitar, se dar valor. Mãos a obra e seremos verdadeiras Divas, ou melhor já somos.!!!! Tome posse de sua vitória agora.
Beijos...se precisarem de mim estou aqui.
Bianca

Bom Dia!!!

Falei que ia sumir mas confesso que não consigo!!!!

Sabe me sinto bem aqui e meu pc voltou uma benção então vou estreá-lo com esta mensagem.

Minhas Divas lindas, sabe qdo forças nos faltam temos que procurar algo com mais força que nós e ess é Deus, só Ele com sua infinita misericórdia pode nos amparar e consolar.

Mesmo em dificuldades Ele tem me amparado e dado forças, sempre que queremos uma mudança, ou fazer algo por nós, para sermos mais felizes a luta fica grande, e daí nesse percurso muitos desistem, mas Deus tem me dado forças e não vou desistir de mim, quero a cada dia me amar mais, me cuidar mais, zelar por mim e por minha alma.

E penso que vc também deve pensar em vc pois isto é necessário para atingir sua meta, pois fazer RA ou qq dieta mirabolante que seja sem auto-estiam e como fazer amor sem preliminar, não dá pé, não dá prazer, precisamos amar a nós mesmas para nos fazer bem.Não espere o amor de outro, mas tenha o seu e aí amiga vc será uma Diva e cairão aos seus pés, diga o fraco eu sou forte, pois o mundo que te pisa será pisado por vc.

Não ligue as pedradas, mas use elas para seu castelo, e se não for pedrada e sim um belo chute em sua bunda, aproveite o impulso para ir mais rápido em busca de seu objetivo.

Divas por favor não fiquem sem pentear cabelo, passar batom, um rímel, um blush, um perfume, um creme nas mãos, as unhas lixadas...vamos nos cuidar.

Você é seu bem mais precioso.

Bom dia e que Deus abençoe a nós todas.