EMAGRECER SEM DESCULPAS

Diário 01/11

1barra de cereais
73
Café com leite
35

pão
64
Mamão
50
Cottage
32

Arroz
70
Feijão
69
Lingüiça
156
Rucula
13
Alface
12
farelos
20

Água de coco
40

1 manga
176
Beliscada
50

Sopa
194
queijo
30

Total de calorias 1084
Exercício físico 1:20h corrinhada