Oi ontem Domingo fui num aniversário de criança, durante o dia fiz refeições de 3 em 3 horas como o habitual...mas na janta que foi o aniversário acabou dando tudo certo, mas passei 25calorias das minhas 1200 calorias.
Mas se jacarmos um dia, temos que continuar firmes, na próxima refeição ou no dia seguinte....SÓ NÃO PODE DESISTIR....pois isso sim engorda e muito.
Não perca tempo chorando porque jacou um dia e para se consolar come no dia seguinte de novo e no outro come chocolate e assim vai...Não se mantenha firme e uma jacada não vai acabar com tudo.
Hoje 2ª feira fiz minha corrinhada foi muito bom 55 minutos e muito suor, alimentação normal enfim tudo sob controle.
Beijos e boa semana a todas.
Que Jesus abençoe a nós todas e a nossa RA.
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