DIÁRIO ALIMENTAR 11/08 - sábado
Quase jaquei, mas foi só quase!!!! rrsrsrsrs
LANCHE ANTES DE CAMINHAR
1 barra de cereais 81
1xic de café com molico 36
CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão integral 55
1c. queijo cottage 16
alface 4
½ fatia de presunto 9
½ mamão papaia 45
BELISCADA 30
ALMOÇO
1 bolinho de arroz(foi mal) 94
50g de costela 160
100g de aipim 119
Alface 12
Pepino 10
LANCHE DA TARDE
1barra de cereais 83
JANTA Salada(acelga/agrião/alface) 20
Pepino 10
Linguicinha de frango 116
Linguicinha 255
½ fatia de pão caseiro 40
TOTAL 1195 Calorias
1 hora de corrinhada(corrida + caminhada)
1 comentários:
Bianca estou passando por aqui para dizer que você caprichou hein no seu blog... e realmente cada dia a gente fica louca para ir encrementando mais. rsrs
Parabéns!Q ele sirva de estímulo para dar continuidade com todo gás a sua RA.
Um bom restinho de domingo!
Bjos ¹²³
Postar um comentário