Desafio da Semana

Desafio da Semana - RA COM RESULTADO!!!!

De 14/07 a 20/07

Regras:

* Diga pela manhã ao acordar:"Só por hoje serei uma Diva!!!"

*Diga todas as noites antes de dormir: "Minha RA é um sucesso"

* Comer de 3 em 3 horas;

* Não ultrapassar as calorias, notas, pontos permitidos;

* Tomar 2 litros de liquido por dia (água, suco, chá, etc);

* Comer 1 fruta por dia;

* Anotar tudo o que comer num papel ou diário.

* Caminhar no mínimo 20 minutos por dia ou outro exercício habitual, no mínimo 3 vezes por semana;

* Ser Diva todos os dias;

* Postar o resultado sempre que puder.

*Conte onde está a dificuldade.