Dicas

6 erros que podem detonar sua dieta

Muitas vezes, são as famosas "escapadinhas " que fazem com que você não emagreça, mesmo tendo uma alimentação balanceada, como por exemplo:

• Pular alguma refeição do dia

• Ficar mais que 3 horas sem se alimentar

• Comer determinado alimento em excesso

• Abusar dos doces e guloseimas

• Tomar refrigerante comum, ao invés de optar pelas versões light ou diet

• Abusar de alimentos gordurosos e frituras

Se cometer algum desses deslizes, nada de entrar em desespero e achar que tudo foi por água abaixo.Diminua as calorias das próximas refeições; se sua dieta é de 1400 kcal e até o lanche da tarde já foram consumidas 1100 (devido a alguns deslizes), ingira somente as 300 kcal restantes até o final do dia.