1º Dia

1º Dia do Desafio RA com resultado!!!

Dia 15/07 - 2ªfeira

* Diga pela manhã ao acordar:"Só por hoje serei uma Diva!!!" -OK

*Diga todas as noites antes de dormir: "Minha RA é um sucesso"-OK

* Comer de 3 em 3 horas; OK

* Não ultrapassar as calorias, notas, pontos permitidos(1400) - Consumi 1380cal, um exagero.

* Tomar 2 litros de liquido por dia (água, suco, chá, etc);1,5L água, 1 litro de chá

* Comer 1 fruta por dia;1 caqui e 1 fatia de mamão.

* Anotar tudo o que comer num papel ou diário. OK

* Caminhar no mínimo 20 minutos por dia ou outro exercício habitual, no mínimo 3 vezes por semana;- Não estava me sentindo bem, muita dor de cabeça.

* Ser Diva todos os dias; OK, fiz tudo que uma diva tem direito.

* Postar o resultado sempre que puder. OK*Conte onde está a dificuldade. A dificuldade hj foi fazer a caminhada, devido a minha saúde, mas irei todos os dia, hj foi excessão, não sei de onde surgiu essa dor de cabeça, que se estendeu das 16:00hs até as 23:00hs, não podia tomar remédia, cheguei a ligar para o hospital, mas não fui lá, com a graça de Deus passou.