Existem características específicas no treinamento físico para mulheresMauro Silva-->
O organismo feminino possui uma estrutura óssea mais leve e uma porcentagem de gordura maior.
Mesmo que tenha a mesma altura de um homem, a mulher é mais leve e menos forte do que o sexo masculino.
As mulheres geralmente são criadas e orientadas para atividades físicas de menor intensidade e com menor freqüência.
Nota-se que elas correm mais suavemente e com menos atrito ao praticar os movimentos.
Quando treinam de forma constante e adequada, a mulher garante mais força nos quadris e no tronco, diferentemente dos homens, que trabalham os braços mais vigorosamente.
O fato de possuir uma flexibilidade distinta da do homem, faz com que a mulher tenha algumas desvantagens e vantagens.
Por exemplo, ela pode ter menos velocidade do que um homem na corrida, mas em compensação, está menos vulnerável às contusões.
Por Marco de Cardoso
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