TAREFAS PERSONAL DIET

Tarefas:2ª semana

Faça um Juramento solene:

1-Nunca passar mais de 4 horas sem comer. Nunca!

Prometo não ficar mais de 4 horas sem comer ---

CUMPRI

2-Comer apenas um carboidrato a cada refeição. (Exceção: Feijão, uma concha.)
Comi apenas um carboidrato com exceção do feijão.---

CUMPRI

3-Usar prato fundo no almoço e jantar.
Eu almoço em prato fundo desde que iniciei minha RA -

CUMPRI

4-Usar alimentos integrais sempre que possível.

Uso pão integral, fibra de trigo, aveia, barras de cereais --

CUMPRI

5-Se gostar, use chá verde meia hora antes das três refeições principais, em sachê ou cápsulas.(Exceção: Gestantes e quem está amamentando)

Eu uso chá verde em cápsulas de 2 a 3 por dia, pois o chá em sache me dá ânsia de vômito.

Se quiser continuar contando calorias ou pontos, ótimo.

Eu conto calorias e vou continuar, pois acho que para mim é importante.

Mas geralmente basta bom-senso e disciplina no controle do tamanho das porções.

Quem já estiver usando uma dieta calculada por profissional, continue, desde que respeite as regras acima.

Poste no blog após três dias:-

Qual seu maior medo.
Meu maior medo é perder a vontade-

Qual tipo de alimento você absolutamente não gosta.
Ai meu Deus que difícil pois gosto de tudo, mas não gosto de chicória, sardinha e coxa e sobrecoxa de frango-

O que fez certo na sua dieta:
Eu me alimentei de 5 a 6 vezes por dia com intervalos de 3 e no máximo 4 horas.-

O que fez de errado na sua dieta:
Eu comi frango frito.- Como poderia ter agido para evitar o erro acima.
Ter assado, cozinhado ou grelhado.-

Cada parceiro deve ler as postagens do outro e deixar um comentário.Seja gentil, mas firme com seu parceiro.

Olha graças a Deus minha parceira tem sido disciplinada, jacou uma vez mas tudo certo, sei que estamos no caminho certo e ela está indo muito bem.

Pese-se e poste. 84.4kg

Tente vestir aquela calça que você separou e poste o que sentiu, tanto faz de bom ou de ruim.
Olha fiquei feliz pois é uma calça 46 sem lycra, e ela está até com a etiqueta pois nunca passou das coxas e hj para minha alegria fecho o botão e o zíper até a metade.
Vou usá-la com folga até o fim do PD

Anote no blog, seu peso atual e quantos dias faz que você não dá uma escorregada brava na reeducação alimentar.
84,400kg

Fazem muitos dias, desde que comecei o PD fui muito disciplinada, mas jacar não jaquei já faz mais de 30 dias.Por "escorregada" eu quero dizer uma alimentação bem errada, não só um brigadeirinho.