EMAGRECER SEM DESCULPAS

Diário 20/08/07

2ª Feira

1barra de cereais 73

café 10

2c arroz temperado 120

carne 180

5c de feijão 115

Pepino 10

Farelo 20

Tomate 10

Alfece 12

½ copo de suco de acerola 18

abacaxi 50

Pão integral 60

½ fatia presunto 9

Maionese 9

Água com sabor 25

queijo 90

1 fatia de pão 80

(Isso aqui representa ir na casa da mãe, que está com ciúmes de vocês, até já me mandou arrumar uma mãe virtual...rsrsrsr) ela fez pão e comi seco com queijo, não estava nos meus planos, queria comer a sopa que já estava pronta.

Sopa 190

Ceia 80

1161 Calorias

1 hora de corrinhada